100 meilleures chansons de course à pied qui vous motiveront à bouger
Principaux enseignements
- Écouter de la musique en courant améliore les performances, l'endurance et la récupération.
- Les chansons dont le BPM est compris entre 100 et 120 aident à faire du jogging régulier, tandis que les chansons dont le BPM est compris entre 120 et 150 sont idéales pour la course.
- Une liste de lecture bien conçue pour la course à pied peut améliorer la motivation et l'endurance.
Que vous vous leviez du canapé ou que vous fassiez un sprint dans la dernière ligne droite d'un marathon, nous avons compilé les 100 meilleures chansons de course à pied pour qu'elles correspondent à votre rythme et vous permettent de rester en mouvement. De plus, chaque morceau indique le BPM (battements par minute) afin que vous puissiez synchroniser votre foulée avec le rythme.
Pourquoi le BPM est important pour les coureurs
Faire correspondre votre cadence de course au BPM d'une chanson peut améliorer l'endurance, la concentration et rendre la course plus facile. Voici comment choisir le bon tempo :
| Rythme | BPM recommandé |
|---|---|
| Marche/échauffement | 80-100 BPM |
| Jogging léger | 100-120 BPM |
| La marche régulière | 120-140 BPM |
| Course d'endurance | 140-150 BPM |
| Sprint/HIIT | 150+ BPM |
Quelle meilleure façon de trouver les meilleures chansons de course à pied que de demander à de vrais coureurs ? Chez KURU Footwear, nous avons compilé les 100 meilleures chansons pour courir qui vous motiveront et vous feront chanter pendant que vous dépassez vos concurrents, que vous faites de l'entraînement cardio sur la piste de course à pied ou que vous êtes en train de courir elliptique ou tapis roulant ou de sortir et de parcourir les sentiers.
Découvrez notre meilleure liste de lecture pour la course à pied ci-dessous et montez vos écouteurs - vous allez transpirer !
1. "Run the World (Girls)" par Beyoncé
Quel meilleur hype song qu'un classique de Beyoncé ? Faites circuler le sang et les bonnes vibrations avec ce tube énergisant et entraînant.
BPM: 127
2. "Higher Love" par Kygo + Whitney Houston
Qui n'aime pas se délecter de Whitney Houston ? C'est l'une des meilleures chansons pour faire du jogging. Elle est parfaite pour une marche rapide ou un jogging léger, pour stimuler votre taux de dopamine et vous donner le sourire.
BPM: 104
3. "Dog Days Are Over" par Florence + The Machine
Il est impossible de rester assis en écoutant cette chanson. Essayez de faire coïncider votre cadence avec le rythme rapide pour un sprint cardiaque jusqu'à la ligne d'arrivée.
BPM: 150
4. "Cold Little Heart - Radio Edit" par Michael Kiwanuka
Des fans de Big Little Lies ? Dissociez-vous en écoutant le générique de la série et faites comme si vous étiez aussi dans la série en train de fuir tous les secrets que vous cachez. Parfait pour une course le long de la plage si vous voulez que l'effet soit complet !
BPM: 110
5. "Wake Me Up" par Avicii
Cette chanson optimiste vous fera réfléchir à votre vie, alors que vous vous rapprochez de vos objectifs et que vous franchissez la ligne d'arrivée.
BPM: 124
6. "Like I Can" par Sam Smith
Idéal pour un jogging léger ou une marche rapide, Sam Smith vous donnera envie de bouger.
BPM: 100
7. "I Don't Care" par Ed Sheeran + Justin Bieber
Appel à tous les Beliebers ! Ce tube vous donnera le sourire et vous fera marcher au rythme de votre prochaine course.
BPM: 102
8. "Girl on Fire" par Alicia Keys
Idéale pour l'entraînement en côte ou pour la récupération, cette chanson énergisante vous stimulera et vous donnera la motivation dont vous avez besoin pour continuer à avancer tout au long de votre course.
BPM: 93
9. "Call Me Maybe" de Carly Rae Jepsen
Oui, cette chanson fait partie de notre liste, que vous l'aimiez ou que vous la détestiez. Ce mégahit entraînant fera monter votre rythme cardiaque lorsque vous ferez des pas en suivant les battements par minute de la chanson.
BPM: 120
10. "212" par Azealia Banks + Lazzy Jay
La marche d'une fille sexy, ça vous dit quelque chose ? Cette jam TikTok virale vous fera vous sentir vous-même et marcher sur le rythme comme si vous étiez sur un podium.
BPM: 126
11. "Sun Don't Shine" par Klangkarussell + Jaymes Young
Parfait pour une course d'été, ce morceau vibrant est une bonne musique pour courir, vous mettant de bonne humeur et vous donnant envie de danser en chemin.
BPM: 120
12. "Bloom" par The Paper Kites
Connectez-vous avec la nature lors d'une course matinale en mettant cette chanson dans vos écouteurs.
BPM: 96
13. "She Lit a Fire" par Lord Huron
Parfois, les courses d'automne et d'hiver ont besoin de leur propre liste de lecture, et cette chanson est parfaite pour un rythme de course lent. Son ambiance apaisante vous laissera une sensation de fraîcheur à la fin de votre course.
BPM: 85
14. "Gonna Fly Now" de Bill Conti
Il est impossible de ne pas imaginer Rocky s'entraînant et montant les marches en entendant cette chanson. Laissez cette chanson vous motiver à dépasser votre point de rupture et à poursuivre la course.
BPM: 95
15. "All Too Well (10-Minute Version)" par Taylor Swift
C'est l'heure de se mettre dans le bain ! La version de 10 minutes de "All Too Well" de Taylor Swiftest la chanson post-rupture parfaite à écouter pendant votre course. Pensez-y : vous pourriez courir trois miles en 30 minutes en écoutant cette chanson seulement trois fois (à condition de courir un mile de 10 minutes) !
BPM: 93
16. "Bang Bang" par Jessie J + Arianna Grande + Nicki Minaj
Il est temps de s'exciter ! Cette jam vous fera battre la mesure et vous vous sentirez invincible lors de votre prochaine course.
BPM: 150
17. "Pon de Replay" par Rihanna
Qui n'aime pas un classique de Rihanna ? Remémorez-vous en écoutant cette chanson qui vous fera peut-être arrêter de courir pour danser à la place.
BPM: 99
18. "Hot N Cold" de Katy Perry
Avec 132 BPM, "Hot N Cold" de Katy Perry est l'une des meilleures chansons pour courir à une allure de 4,5 mph, car elle atteint parfaitement le point idéal pour développer l'endurance, à savoir environ 130 BPM.
BPM: 132
19. "Physical" par Dua Lipa
Si vous souhaitez courir à haute intensité, choisir des chansons autour de 150 BPM peut être un excellent moyen de maintenir votre rythme. C'est ce que fait cette chanson à 147 BPM !
BPM: 147
20. "Kiwi" par Harry Styles
Qui n'aime pas Harry Styles ? Sa chanson "Kiwi" vous fera sprinter jusqu'à la ligne d'arrivée.
BPM: 147
21. "M. Saxobeat" par Alexandra Stan
Ce morceau intemporel fait partie des bonnes chansons pour faire du jogging, offrant le rythme parfait pour maintenir votre cadence et votre motivation.
BPM: 127
22. "Shake It Off" de Taylor Swift
On ne peut vraiment pas se tromper avec Taylor Swift. Éliminez le stress de la journée avec ce tube lors de votre prochaine course !
BPM: 160
23. "Good Girls Go Bad" par Cobra Starship + Leighton Meester
Tapez sur le rythme ou essayez d'aligner votre cadence de course sur les 120 BPM de ce tube entraînant.
BPM: 120
24. "Blue World" par Mac Miller
Idéale pour se rafraîchir à la fin de votre course, cette musique réconfortante de Mac Miller ralentira votre rythme cardiaque et préparera votre corps à la récupération.
BPM: 85
25. "Animal" par Neon Trees
Un autre grand succès, cette chanson au tempo parfait pour la musique de course vous motivera à vous dépasser et à aller plus loin.
BPM: 148
26. "Feel This Moment" de Pitbull + Christina Aguilera
Cette chanson vous donnera envie de vous lever et de bouger, alors autant l'ajouter à votre playlist de course !
BPM: 136
27. "Beige" par Yoke Lore
Parfaite pour une course matinale, cette chanson inspirante est idéale pour une course d'intervalles où vous essayez d'aligner vos pas sur le rythme.
BPM: 168
28. "When I Grow Up" par les Pussycat Dolls
Marchez sur le rythme en faisant semblant de marcher sur la piste tout en écoutant ce retour en arrière.
BPM: 118
29. "Golden" par Harry Styles
Un autre succès de Harry, cette chanson qui fait du bien est parfaite pour votre prochaine course en plein air avec le soleil qui brille sur vous.
BPM: 140
30. "Burnin' Up" par les Jonas Brothers
Nous nous devions d'inclure ce tube des Jonas Brothers dans notre liste. Il pourrait être impossible de ne pas crier l'emblématique "robe rouge" pendant votre course - vous êtes donc prévenus !
BPM: 114
31. "Countdown" de Beyoncé
Comptez les minutes de votre course avec ce classique motivant de Beyoncé.
BPM: 167
32. "The Sound" par The 1975
C'est une excellente chanson pour la marche ou le jogging léger à 121 BPM.
BPM: 121
33. "Let's Groove" par Earth, Wind & Fire
Il est impossible de ne pas groover sur cette chanson lorsqu'elle figure dans le titre. Ajoutez-la à votre liste de lecture de course à pied pour faire circuler les bonnes ondes lors de votre prochaine course.
BPM: 125
34. "Cold Cold Man" par Saint Motel
Ce tube rétro vous mettra de bonne humeur pour continuer à courir ce tour supplémentaire !
BPM: 111
35. "Crazy In Love" de Beyoncé + JAY-Z
Un autre succès de la marche des filles, cette chanson vous fera vous sentir puissante et confiante lors de votre prochaine marche ou course.
BPM: 99
36. "Dreams" par Fleetwood Mac
Ce classique vous fera chanter et courir au rythme de la musique.
BPM: 120
37. "Don't Stop the Music" de Rihanna
Les chansons de Rihanna sont toujours percutantes, avec des rythmes entraînants qui donnent envie de se lever et de danser, et cette chanson ne fait pas exception.
BPM: 123
38. "Love Me Like You Do" par Ellie Goulding
Idéale pour les sprints éoliens, à 190 BPM, cette chanson fera battre votre cœur et brûler vos jambes.
BPM: 190
39. "Stayin' Alive" des Bee Gees
Comment ne pas se pavaner sur cette chanson comme John Travolta dans La fièvre du samedi soir ? Cette chanson mérite de figurer sur votre prochaine liste de lecture de course à pied.
BPM: 104
40. "Première classe" de Jack Harlow
Laissez Jack Harlow vous mettre en première classe en marchant au rythme de cette chanson.
BPM: 107
41. "Karma" par Taylor Swift
Taylor se hisse une nouvelle fois sur notre liste. Son nouveau tube, "Karma", est une excellente chanson d'échauffement pour votre prochaine course, qui vous met de bonne humeur et détend votre corps pour aller plus loin.
BPM: 90
42. "Day 'N' Nite" par Kid Cudi
Parfait pour une course tôt le matin ou tard le soir, ce retour au hip-hop vous aidera à vous libérer l'esprit lors de votre prochaine course.
BPM: 138
43. "Escapism" par RAYE + 070 Shake
Cette chanson TikTok virale vous fera vous pavaner au son des paroles alors que vous atteindrez votre objectif de pas quotidiens.
BPM: 96
44. "Lost" par Frank Ocean
Perdez-vous dans les paroles - et non dans votre course - avec ce classique de Frank Ocean.
BPM: 123
45. "I Wanna Get Better" par Bleachers
Vous êtes fan des hits alternatifs du début des années 2010 ? Cette chanson pourrait bien vous convenir lors de votre prochaine course à pied !
BPM: 190
46. "Spaceman" par The Killers
Un autre classique de la musique alternative, cette chanson entraînante vous motivera à continuer.
BPM: 155
47. "Love It If We Made It" par The 1975
Êtes-vous le type de coureur qui aime se vider la tête pendant la course ? Cette chanson est l'une des meilleures choses à écouter en courant, parfaite pour vous aider à échapper au stress de la journée.
BPM: 180
48. "Roses" par The Chainsmokers + ROZES
Cet ultime jam d'été vous fera dodeliner de la tête et courir en rythme lors de votre prochain jogging.
BPM: 100
49. "Don't Stop Me Now" par Queen
Nous nous devions d'inclure quelques classiques dans notre liste, et quoi de plus classique que Queen ? Cette chanson vous donnera envie de vous lancer dans votre prochaine course, et personne ne pourra vous arrêter !
BPM: 156
50. "Does Your Mother Know" par ABBA
Qui n'aime pas un peu d'ABBA ? Ce classique de la bonne humeur devrait trouver sa place dans votre prochaine playlist d'entraînement.
BPM: 136
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Nous comprenons que vous êtes intelligent. Vous connaissez votre rythme et votre kilométrage hebdomadaire, et vous avez un ou deux gels pour les longues courses. Rien ne peut vous arrêter... sauf des pieds douloureux. Que vous commenciez, que vous vous remettiez d'une blessure ou que vous vous entraîniez pour votre prochain 10 km, TRIPLE MAX Ion vous soulage pour vous aider à courir à nouveau.
51. "Mr. Brightside" par The Killers
Sortez de votre cage et courez sur ce tube de The Killers ! Il vous sera difficile de ne pas chanter en l'écoutant lors de votre prochaine course.
BPM: 148
52. "Heat Above" par Greta Van Fleet
À 139 BPM, c'est la chanson parfaite pour stimuler votre endurance et votre résistance lors de votre prochaine course.
BPM: 139
53. "State of Grace (Taylor's Version)" par Taylor Swift
Une autre chanson de Taylor Swift qui vous motivera pour votre prochaine course.
BPM: 130
54. "Music For a Sushi Restaurant" par Harry Styles
Écoutez cette chanson vibrante lors de votre prochaine course pour vous remonter le moral et augmenter votre taux de dopamine.
BPM: 107
55. "Suspicious Minds" d'Elvis Presley
Nous nous devions d'inclure le roi du rock 'n' roll, M. Elvis Presley, dans notre liste des meilleures chansons de course à pied. Même si les classiques ne sont pas votre tasse de thé, cette chanson vous mettra certainement de bonne humeur.
BPM: 117
56. "Boy's a liar Pt. 2" par PinkPantheress + Ice Spice
Un autre hymne TikTok viral, cette chanson est à écouter absolument lors de votre prochaine promenade ou course avec une fille sexy.
BPM: 133
57. "I Like It" par Enrique Iglesias + Pitbull
Ce retour en arrière vous fera chanter la prochaine fois que vous irez sur les sentiers.
BPM: 129
58. "Super Bass" de Nicki Minaj
La prochaine fois que vous vous entraînerez sur le tapis roulant, ajoutez cette chanson à votre liste de lecture pour vous mettre au pas et chanter toutes les paroles.
BPM: 127
59. "my ex's best friend" par Machine Gun Kelly + blackbear
Ce nouvel exercice est idéal pour augmenter votre fréquence cardiaque, car vous adaptez votre cadence au rythme de 125 BPM.
BPM: 125
60. "A Sky Full of Stars" par Coldplay
Cette chanson de Coldplay a un rythme agréable pour courir et des paroles inspirantes pour vous motiver lors de votre prochaine course.
BPM: 124
61. "Stronger" de Kanye West
Courez plus loin et devenez plus fort en écoutant ce tube de Kanye la prochaine fois que vous battrez le pavé.
BPM: 104
62. "2 Heads" par Coleman Hell
Ce bop vibrant vous fera lever du canapé et courir dans la rue. À 120 BPM, cette chanson est parfaite pour améliorer l'endurance de votre course.
BPM: 120
63. "On The Floor" de Jennifer Lopez + Pitbull
Faites comme Jennifer, et "ne vous arrêtez pas, continuez à avancer" lors de votre prochaine course avec cette chanson sur votre liste de lecture.
BPM: 130
64. "I Love It" par Icona Pop + Charlie XCX
Impossible de ne pas bouger la tête, cette chanson entraînante vous motivera.
BPM: 126
65. "POWER" de Kanye West
La chanson ultime de Kanye West, "POWER", vous incitera à vous dépasser pour courir plus loin, plus vite et plus fort.
BPM: 154
66. "The Show Goes On" par Lupe Fiasco
Cette chanson entraînante est idéale pour les courses de longue durée afin d'améliorer votre endurance.
BPM: 143
67. "Stronger" de Kelly Clarkson
Dans cette chanson, Kelly chante "ce qui ne te tue pas te rend plus fort" Avec cette chanson sur votre liste de lecture de course à pied, vous êtes sûr de vous sentir motivé pour continuer.
BPM: 116
68. "Daylight" par Matt et Kim
Ce tube nostalgique est un parfait stimulant de l'humeur pour votre prochain jogging.
BPM: 103
69. "Born This Way" de Lady Gaga
Ce mégahit vous motivera et vous donnera les moyens de courir plus vite lors de votre prochaine course.
BPM: 124
70. "According to You" par Orianthi
Si vous voulez vous sentir confiant et invincible lors de votre prochaine course, nous vous recommandons d'ajouter cette chanson à votre liste de lecture.
BPM: 131
71. "Temperature" par Sean Paul
Faites monter la température avec ce bop qui vous fera bouger et chanter la prochaine fois que vous irez sur les sentiers.
BPM: 125
72. "Look What You've Done" par Tasha Layton
Cette chanson inspirante est idéale pour récupérer à la fin de votre prochaine course.
BPM: 77
73. "Lean On" de Major Lazor + MØ + DJ Snake
Marchez au rythme de ce tube dance/électronique pour vous mettre de bonne humeur et augmenter votre taux de sérotonine.
BPM: 98
74. "Love Myself" par Hailee Steinfeld
Vous vous sentirez confiant et libre lors de votre prochaine course avec cette chanson - l'une des meilleures chansons pour faire du jogging, qui vous donnera de l'énergie et vous permettra de rester en mouvement.
BPM: 123
75. "I Took a Pill in Ibiza" par Mike Posner + Seeb
Accompagnez ce hit rétro avec de bonnes vibrations et un excellent rythme.
BPM: 102
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Laissez vos muscles ressentir la brûlure, pas vos pieds. Les chaussures plates et fragiles ne suffisent pas lorsque vos objectifs sont en jeu. De la première à la dernière séance de récupération, ou du centre commercial à la cuisine, ATOM 2 vous aide à faire en sorte que la douleur au pied ne soit jamais la raison pour laquelle vous ralentissez.
76. "bad guy" par Billie Eilish
Embrassez votre alter ego lors de votre prochaine course avec ce morceau de Billie Eilish.
BPM: 135
77. "Whatever It Takes" par Imagine Dragons
Restez motivé pour faire tout ce qu'il faut pour terminer votre course avec cette chanson sur votre liste de lecture.
BPM: 135
78. "The Man" de Taylor Swift
Idéal pour un jogging léger, ce tube inspirant de Taylor Swift est indispensable à toute liste de lecture de course à pied.
BPM: 110
79. "Empire State of Mind" par JAY-Z + Alicia Keys
À 174 BPM, cette chanson figure sur notre liste car c'est un tempo idéal pour courir si votre objectif est de parcourir un kilomètre en 8 minutes.
BPM: 174
80. "Whatever You Like" par T.I.
Avec des paroles qui font du bien et un BPM de 150, cette chanson est idéale pour courir, en gardant une énergie élevée et une foulée régulière.
BPM: 150
81. "Sk8ter Boi" par Avril Lavigne
Impossible de ne pas chanter, cette chanson est un excellent complément à votre liste de lecture, vous permettant de rester motivé et de bouger à chaque pas.
BPM: 150
82. "Formation" de Beyoncé
C'est Beyoncé qui l'a le mieux dit : "Ok, mesdames, mettons-nous en formation" Prenez vos écouteurs et écoutez cette chanson lors de votre prochaine course.
BPM: 122
83. "We Can't Stop" par Miley Cyrus
Idéale pour l'échauffement ou le retour au calme, cette chanson vous motivera.
BPM: 80
84. "Don't Stop Believin'" par Journey
Ce grand classique vous donnera l'élan nécessaire pour continuer à croire en vous et à vous dépasser.
BPM: 119
85. "Lose Yourself" par Eminem
Vous êtes fan de rap et de hip-hop ? Laissez les paroles d'Eminem vous motiver lors de votre prochaine course avec cette chanson.
BPM: 171
86. "Go Your Own Way" par Fleetwood Mac
Faites le plein d'énergie avec ce classique de Fleetwood Mac qui vous fera courir à votre guise.
BPM: 135
87. "Eye of the Tiger" par Survivor
Cette liste des meilleures chansons de course à pied ne pourrait pas inclure ce classique de la motivation. Vous aurez l'œil du tigre lors de votre prochaine course en atteignant vos objectifs et en vous rapprochant de la ligne d'arrivée tout en écoutant cette chanson.
BPM: 109
88. "On Top Of The World" par Imagine Dragons
La prochaine fois que vous irez courir, vous vous sentirez motivé et en pleine possession de vos moyens en écoutant cette chanson.
BPM: 100
89. "Plafonds" par Lizzy McAlpine
Appel à tous les coureurs au cœur brisé ! Parfois, le moment idéal pour aller courir est celui où l'on a besoin de se changer les idées et de fuir la douleur - cette chanson est parfaite pour cela.
BPM: 148
90. "Electric Love" par BØRNS
Faites le plein d'énergie lors de votre prochaine course à pied en écoutant ce morceau de musique bienfaisant dans vos écouteurs.
BPM: 120
91. "Talk Too Much" par COIN
Vous voulez étouffer toutes les conversations autour de vous ? Cette chanson entraînante est l'une des meilleures pour faire du jogging. Elle vous aide à faire taire le bruit et à vous concentrer sur votre foulée.
BPM: 104
92. "Just Like A Movie" par Wallows
Si vous mettez cette chanson pendant votre prochaine course, la guitare douce et les voix mélancoliques vous donneront l'impression d'être dans votre propre film indépendant.
BPM: 136
93. "Walking On A Dream" par Empire of the Sun
Vous avez l'impression de marcher sur un rêve avec ce tube indie pop qui vous donnera le sourire et vous fera taper du pied sur le rythme.
BPM: 127
94. "Clocks" par Coldplay
Cette chanson motivante de Coldplay est parfaite pour votre prochaine course en ville.
BPM: 131
95. "Forever" par Labrinth
Si vous êtes un fan de la série à succès de HBO, "Euphoria", pensez à ajouter ce morceau à votre liste de lecture de course à pied pour une bonne chanson de récupération.
BPM: 80
96. "Run Boy Run" par Woodkid
Peut-être avez-vous besoin d'un peu de motivation pour vous lancer dans votre prochain sprint. Cette chanson est parfaite pour cela.
BPM: 134
97. "One Of Us" par ABBA
Idéale pour une course de récupération, à 82 BPM, cette chanson nostalgique ralentira votre rythme cardiaque et votre respiration pour amorcer une récupération active.
BPM: 82
98. "The Greatest Show" par The Greatest Showman
Qui n'aime pas les numéros musicaux ? Ce tube inspirant de "The Greatest Showman" pourrait être exactement ce dont vous avez besoin pour rester motivé lors de votre prochaine course.
BPM: 158
99. "Castle on the Hill" par Ed Sheeran
Cette chanson d'Ed Sheeran vous remontera le moral et vous fera bouger à 135 BPM.
BPM: 135
100. "Time to Run" par Lord Huron
Autre chanson idéale pour une course sur sentier, ce tube indie/folk vous poussera à courir plus loin que vous ne l'auriez cru possible.
BPM: 109
FAQs
-
Comment le BPM affecte-t-il les performances de la course à pied ?
Le BPM peut avoir un impact important sur vos performances de course en vous aidant à définir le rythme et à vous maintenir dans la zone. Une chanson avec le bon BPM peut se synchroniser avec votre foulée, ce qui rend votre course plus naturelle et vous aide à maintenir un rythme régulier.
Les BPM les plus rapides sont parfaits pour les exercices de vitesse, tandis que les tempos plus lents peuvent vous aider à maintenir votre endurance pendant les courses plus longues. Le bon rythme peut stimuler votre motivation, réduire la fatigue et même améliorer votre efficacité globale.
-
Quel est le meilleur BPM pour un kilomètre en 10 minutes ?
Pour un mile de 10 minutes, visez un rythme de 140 à 150 battements par minute (BPM). Ce tempo permet de maintenir un rythme régulier tout en gardant de l'énergie sans s'épuiser trop rapidement. C'est le point idéal pour trouver un rythme qui corresponde à votre foulée et vous permette d'avancer en douceur.
-
Quel est le meilleur BPM pour le sprint ?
Pour le sprint, visez un BPM élevé de plus de 150. Le tempo rapide correspond à l'intensité de votre sprint, ce qui vous permet de rester gonflé à bloc et de repousser vos limites. Avec le bon BPM, vous ressentirez cette montée d'adrénaline et resterez synchronisé avec votre rythme rapide, ce qui fera que chaque foulée comptera.
-
Quelles sont les meilleures chansons pour le jogging ?
Les meilleures chansons pour le jogging sont celles qui vous permettent de garder votre énergie et de suivre votre rythme. Recherchez des morceaux au rythme régulier et à l'ambiance entraînante, autour de 120-150 BPM, pour vous aider à rester motivé et à continuer à bouger.
Qu'il s'agisse d'un tube pop énergisant ou d'un hymne qui donne du pouvoir, la bonne chanson peut faire toute la différence pour vous permettre de rester concentré et de poursuivre votre jogging.
-
Puis-je modifier le tempo d'une chanson pour l'adapter à mon rythme de course ?
Oui, vous pouvez tout à fait modifier le tempo d'une chanson pour l'adapter à votre rythme de course ! Il existe des applications et des outils qui vous permettent d'ajuster le BPM d'une chanson sans en altérer la qualité.
Que vous ayez besoin d'un rythme plus rapide pour garder le rythme ou d'un rythme plus lent pour vous détendre, c'est un moyen facile de faire travailler votre liste de lecture pour vous. Il suffit de trouver le bon tempo et de laisser la musique faire le reste !
Les avantages d'écouter de la musique en courant
Courir ne serait-ce que cinq minutes par jour peut améliorer votre santé, mais saviez-vous qu'écouter de la musique en courant fait bien plus que vous faire bouger ? Voici quelques-uns des avantages scientifiquement prouvés de l'écoute de vos morceaux préférés pendant que vous battez le pavé.
- Stimule l'humeur : Nous avons tous nos chansons préférées qui nous stimulent et nous mettent de bonne humeur. Courir sur des chansons dont vous savez qu'elles vous rendront heureux, augmenter votre dopamine et de réduire le stress et l'anxiété.
- Améliore les performances : Études montrent qu'écouter de la musique en courant augmente l'effort global et la motivation, améliorant ainsi les performances de la course.
- Augmente l'endurance : La musique peut vous aider à courir plus vite et plus longtemps en synchronisant vos pas avec le rythme par minute (BPM) de la chanson que vous écoutez. Si vous voulez accélérer le rythme, recherchez des chansons motivantes dont le BPM se situe entre 120 et 130.
- Aide au rétablissement : Écouter des chansons plus lentes et plus apaisantes vers la fin de votre course peut vous aider à ralentir votre rythme et votre respiration, et à abaisser votre fréquence cardiaque pour permettre à votre corps de récupérer.
- Distrait l'esprit : Une liste de lecture pour la course à pied aide l'esprit à s'épanouir se dissocier en courantil peut vous distraire de la douleur et de la fatigue que vos muscles et votre esprit peuvent ressentir.
Vous ne savez pas par où commencer avec votre liste de lecture pour la course à pied ? Consultez notre Liste de lecture Spotify avec quelques-unes des meilleures chansons de course à pied, conçues pour vous aider à rester motivé et à améliorer vos performances, votre endurance et votre récupération.
Si vous rencontrez douleur au talon après avoir couruqui est un effet secondaire courant de la fasciite plantairesi vous avez des chaussures de sport, envisagez de les remplacer par des chaussures conçues pour fournir un coussin supplémentaire afin d'absorber l'impact de votre course. Veillez à vérifier l'ajustement et donnez à vos orteils l'espace dont ils ont besoin.
Que vous soyez un nouveau coureur ou que vous ayez des centaines de kilomètres à votre actif, KURU a une paire de chaussures de course à pied chaussures de course pour vous !
Sourcing
- La musique stimule la dopamine. De Gruyter (mars 2022)
- Les avantages d'écouter de la musique en faisant de l'exercice. Bibliothèque nationale de médecine (avril 2021)
À propos de nous
Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 37 000 commentaires cinq étoiles de la part de milliers de clients qui nous disent que leur Chaussures KURU les a aidés à se remettre à faire ce qu'ils aiment.
Pour toute question relative aux médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante pr@kurufootwear.com.