Elliptique vs. tapis de course : Avantages et inconvénients de chacun

Vous êtes-vous déjà demandé si les tapis de course ou les elliptiques offraient le meilleur entraînement pour votre corps ? Lisez ce qui suit pour connaître les avantages et les inconvénients des elliptiques et des tapis de course et pour savoir lequel correspond le mieux à vos besoins en matière d'exercice physique.

Faire de l'exercice est déjà un travail difficile pour le corps. Cependant, toutes les controverses sur ce qui est bon ou mauvais pour votre corps semblent parfois interminables. Si les tapis de course sont toujours considérés comme les appareils de fitness les plus populaires, les elliptiques ne sont pas loin derrière et peuvent offrir à votre corps des avantages très similaires. Prenez votrechaussures de sport et découvrez la différence entre les deux, ainsi que les avantages et les inconvénients.

Les avantages et les inconvénients du tapis roulant le plus populaire

Les tapis roulants... l'un des moyens les plus pratiques de faire de l'exercice à l'intérieur les jours d'orage ou de sortir du lit et de se mettre immédiatement au travail dès le matin. Si vous aimez marcher, courir ou faire du jogging, les tapis de course sont parfaits pour répondre à vos besoins lorsque vous n'avez pas la possibilité de sortir. Alors que de nombreuses personnes pensent que les tapis de course sont durs pour les articulations, d'autres pensent que c'est l'un des moyens les plus pratiques de faire un bon entraînement. Voici quelques avantages et inconvénients intéressants de l'utilisation d'un tapis roulant.

Les pros

• Très pratique, surtout les jours de tempête
• Se plie pour un rangement facile
• Terrain lisse, exempt de rochers, de trous, etc.
• Le revêtement est moins agressif pour les articulations que l'asphalte ou le béton.
• Un formidable brûleur de calories
• La plupart des tapis de course sont dotés d'une inclinaison que vous pouvez régler en fonction de vos capacités.
• Une grande variété de programmes différents à utiliser en fonction de votre niveau de compétence
• C'est le moment idéal pour regarder une bonne émission de télévision, écouter de la musique ou lire un livre pendant que vous vous entraînez.
• Les tapis de course sont d'excellents outils cardio pour l'entraînement.

Les inconvénients

• À moins d'être abonné à une salle de sport, les tapis de course de bonne qualité sont coûteux à l'achat
• Les tapis de course nécessitent de l'énergie pour fonctionner, ce qui est un inconvénient par rapport à la course à pied en plein air.
• La rumeur veut que vous ne fassiez pas un aussi bon entraînement qu'à l'extérieur, car vous êtes plus confiné.
• Les tapis de course ont tendance à provoquer des crampes, ce qui vous incite à compenser en raccourcissant votre foulée.
• En raison de la vitesse de la ceinture, le risque de chute est plus élevé si vous n'êtes pas attentif.
• En fonction de votre rythme, les tapis de course peuvent solliciter vos articulations si vous n'y prenez pas garde

Malgré certains inconvénients, les tapis de course constituent un excellent entraînement cardio pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, tout en offrant l'avantage de profiter de nombreux bienfaits pour la santé à long terme.

Les avantages et les inconvénients de l'elliptique

Si le tapis de course est l'appareil de fitness le plus populaire, l'elliptique n'est pas en reste pour un entraînement de qualité. Bien que l'elliptique devienne de plus en plus populaire, son utilisation présente des avantages et des inconvénients. Si vous ne savez pas si l'elliptique est fait pour vous, lisez ces avantages et ces inconvénients.

Les pros

• Contrairement au tapis roulant, vous ne frappez pas vos pieds à chaque pas, ce qui ménage vos articulations, en particulier vos genoux.
• Les plates-formes sur lesquelles reposent vos pieds sont lisses, exemptes de débris tels que des rochers, des trous ou d'autres terrains accidentés que vous pourriez rencontrer à l'extérieur.
• Vous avez l'avantage de contrôler votre rythme en cours de route en bougeant simplement vos jambes plus ou moins vite.
• Le réglage de la tension supérieure constitue également un excellent exercice pour le haut du corps
• Vous avez l'avantage de pouvoir regarder la télévision tout en vous entraînant
• Qu'il pleuve ou qu'il vente, qu'il fasse jour ou qu'il fasse nuit, l'elliptique est toujours disponible.
• C'est un excellent brûleur de calories

Les inconvénients

• En raison de l'impact plus léger sur les articulations, de nombreuses personnes estiment qu'il n'y a pas autant d'avantages pour l'entraînement, car il est presque trop facile à utiliser.
• Si vous avez l'habitude de marcher ou de courir, l'elliptique vous donne l'impression d'avoir moins de contrôle sur votre corps.
• Parce que vous avez le contrôle de votre vitesse, l'elliptique ne vous pousse pas à travailler aussi fort qu'un tapis de course
• Les elliptiques étant des appareils à taille unique, vous risquez davantage de vous mettre les genoux en hyperextension.
• Comme le tapis de course, les elliptiques sont très chers à l'achat et nécessitent de l'énergie pour fonctionner. En raison du mouvement répétitif, il est beaucoup plus tentant d'écourter son entraînement.

Alors que les tapis de course offrent un excellent entraînement cardio, les elliptiques sont parfaits pour faire travailler l'ensemble du corps.

Trouver les bonnes chaussures de sport

Bien qu'une bonne séance d'entraînement présente de nombreux avantages, les exercices ont aussi tendance à être très durs pour le corps, en particulier pour les pieds. En raison de l'impact direct sur les pieds, il est important de trouver le bon type d'exercice.chaussures de fitness pour répondre à vos besoins en matière de forme physique est absolument INDISPENSABLE !

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Si vous aimez votre corps, traitez-le avec le plus grand respect en lui fournissant ce dont il a besoin pour fonctionner correctement. Cela contribuera à améliorer les nombreux avantages pour la santé qui découlent d'un mode de vie sain, et vous procurera une qualité de vie bien meilleure.

À propos de nous

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