La douleur au pied peut-elle causer des douleurs au genou ? Voici comment vous protéger

Toutes les parties de notre corps sont reliées entre elles. Des os aux articulations, des ligaments aux tendons en passant par les muscles et les tissus mous, les différentes parties de notre corps travaillent ensemble dans chacun de nos mouvements.

Une douleur au pied peut-elle donc provoquer une douleur au genou ? Réponse courte : oui. Le lien entre les douleurs aux pieds et aux genoux a fait l'objet de nombreuses études. Tout comme la tension des épaules peut entraîner des maux de tête ou les mollets tendus des douleurs au tendon d'Achille, le lien entre le pied et le genou n'est pas différent.

Nous examinerons ci-dessous le lien entre les douleurs du pied et du genou et nous nous pencherons sur des exemples de douleurs du pied et du genou, sur les options de traitement spécifiques et sur les mesures pratiques à prendre pour soulager et prévenir la douleur.

L'anatomie du pied et son impact sur le genou

Composés de 52 os, de 66 articulations et de plus de 200 muscles, ligaments et tendons, nos pieds sontchefs-d'oeuvre d'anatomie. Ils sont capables de fléchir et de pointer, de marcher et de courir, de sauter et de danser, de rouler dans des mouvements circulaires, de stabiliser des mouvements latéraux, etc.

Avec une structure biologique aussi complexe et des fonctions aussi importantes, une blessure au pied peut-elle provoquer une douleur au genou ? Absolument. Nos pieds ont la capacité de se blesser de diverses manières ou de développer des douleurs chroniques qui peuvent avoir des répercussions sur d'autres parties du corps, y compris les genoux.

Examinons quelques signes avant-coureurs de blessures et d'affections du genou.

Symptômes de la douleur au genou

Comment votre corps peut-il vous indiquer que quelque chose ne va pas avec votre genou ? Il existe quelques symptômes clés que vous pouvez rencontrer.

Si vous présentez l'un de ces symptômes pendant plus de quelques jours ou semaines, nous vous recommandons de consulter un podologue ou un médecin orthopédiste pour obtenir un diagnostic officiel et un plan de traitement.

• Gonflement et raideur.En réponse à l'inflammation, les genoux blessés gonflent ou se raidissent souvent afin d'envoyer le sang supplémentaire nécessaire pour stimuler la guérison et se protéger contre d'autres blessures.
• Rougeur et chaleur. Autre symptôme d'inflammation, la douleur au genou peut se manifester par une rougeur ou une chaleur dans la zone affectée. La méthode RICE (repos, glace, compression, élévation) est une méthode éprouvée pour les inflammations aiguës.
• Faiblesse ou instabilité.Les genoux présentant des lésions des ligaments, des tendons ou du cartilage se caractérisent par une sensation de faiblesse ou d'instabilité - une incapacité à faire confiance au genou pour se tenir debout ou marcher correctement.
• Bruits d'éclatement ou de craquement.Certaines affections peuvent provoquer un bruit de claquement ou de craquement. Cela peut indiquer que le cartilage du genou est usé.
• Incapacité à redresser complètement le genou. Symptôme courant de diverses douleurs du genou, l'incapacité à redresser complètement le genou doit être traitée par un médecin et un kinésithérapeute afin que le genou puisse retrouver une fonction normale.

Causes courantes de la douleur au genou

La douleur au genou peut avoir diverses causes, notamment une blessure ou une affection chronique.

Examinons quelques affections courantes du genou qui provoquent des douleurs :

• L'arthrose.L'arthrose, la forme la plus courante d'arthrite, est une maladie dégénérative des articulations qui entraîne une perte de cartilage et des lésions de l'os environnant.
• Ménisque déchiré. Souvent causée par une torsion soudaine et violente, une déchirure du ménisque endommage le cartilage caoutchouteux du genou. Comme le ménisque ne peut pas guérir de lui-même, les déchirures du ménisque sont souvent traitées par une intervention chirurgicale.
• Lésions ligamentaires.Une lésion du ligament croisé antérieur est l'une des lésions ligamentaires du genou les plus courantes. Cette blessure est souvent traitée par une intervention chirurgicale et la convalescence est souvent longue.
• Syndrome douloureux fémoro-patellaire.Souvent ressenti comme une douleur sourde sous le genou, le syndrome de la douleur fémoro-patellaire, ou syndrome de la douleur fémoro-patellaire, est une affection qui peut se manifester de plusieurs façons.genou du coureurest une blessure de surutilisation traitée par le repos et des exercices de renforcement.
• Tendinite.Blessure de surmenage, la tendinite du genou - ou irritation du tendon - survient généralement chez les athlètes et les personnes actives ou chez les débutants qui ont rapidement augmenté leur charge d'entraînement.
• Une bursite.La bursite du genou est une poche remplie de liquide située près de l'articulation du genou, souvent causée par la pression exercée par un agenouillement excessif ou une blessure soudaine.

Affections courantes du pied ayant un impact sur le genou

Les douleurs au pied peuvent entraîner des anomalies de la démarche et une perte de l'alignement sain. Lorsque cela se produit, des douleurs au genou peuvent souvent en résulter.

Voici quelques affections courantes du pied qui peuvent entraîner des douleurs au genou si elles ne sont pas traitées :

• Pieds plats.Les pieds plats, parfois appelésarcs tombésLe mal de pied peut être hérité génétiquement ou se développer au fil du temps en marchant sur des surfaces dures sans chaussures de soutien. Il peut entraîner diverses pathologies liées à l'alignement et à la douleur du pied.
• Surpronation.Souvent liée aux pieds plats, la surpronation est l'enroulement excessif du pied et de la cheville vers l'intérieur. Ce désalignement peut ajouter du stress aux tendons, muscles et tissus environnants et peut contribuer à la fasciite plantaire, aux fractures de stress, aux blessures à la cheville et aux blessures au genou.
• Arches hautes. Les voûtes plantaires très hautes ont une capacité réduite à absorber les chocs, ce qui peut entraîner des douleurs aux pieds et aux genoux. Les personnes ayant des voûtes plantaires élevées ont également tendance à se mettre en supination, c'est-à-dire à enrouler excessivement leurs pieds et leurs chevilles vers l'extérieur, le long de la partie externe du pied. Ce désalignement peut affecter le genou s'il n'est pas traité.
• Fasciite plantaire. La fasciite plantaire est une blessure de surmenage ou de sous-utilisation qui survient lorsque la bande de tissu située sous le pied est irritée et enflammée, ce qui entraîne souvent des douleurs au talon.
• La polyarthrite rhumatoïde.Affection inflammatoire pouvant toucher toutes les articulations du corps, la polyarthrite rhumatoïde peut provoquer des douleurs, des gonflements et des raideurs au niveau des pieds ou des genoux.
• Oignons.Le mauvais alignement de l'articulation du gros orteil ou de l'auriculaire, ou un oignon, peut provoquer des douleurs et des changements dans la démarche d'une personne. Toute modification de la foulée risque d'avoir des répercussions négatives sur l'articulation du genou.
• Tendinite d'Achille.L'irritation du plus grand tendon du corps, qui relie l'os du talon au mollet, la tendinite d'Achille peut entraîner des mollets serrés et d'autres douleurs au niveau du pied et du genou.

Réponse du genou à la douleur du pied

Au fur et à mesure que le mal de pied progresse, notre corps compense naturellement pour tenter d'atténuer la douleur. Même de petites modifications de notre démarche ou de notre alignement peuvent avoir des effets négatifs sur les tissus, les muscles, les articulations et les tendons environnants.

Les chercheurs ont posé de nombreuses questions importantes sur la relation entre le genou et les pieds, comme "quels problèmes de pieds peuvent causer des douleurs au genou ?", "les pieds plats peuvent-ils causer des douleurs au genou ?" et "la pronation du pied peut-elle causer des douleurs au genou ?".

Plusieurs études ont clairement démontré que les genoux sont affectés par les pieds.

L'une de ces études a révélé que25 % des personnes souffrant d'arthrose symptomatique au genou avaient également des douleurs au pied.

Une autre étude, publiée dans le Journal of Foot and Ankle Research, a mis en évidence un lien statistiquement significatif entrepronation du pied et arthrose du genou. Le Journal of Science and Medicine in Sport a noté que "la fonction biomécanique complexe de laLe pied est connu pour influencer directement la biomécanique des articulations tibio- et fémoro-patellaires. associées aux lésions aiguës et chroniques du genou".

Diagnostic et traitement

Tests de diagnostic

Vous souffrez depuis quelques semaines d'une douleur lancinante au genou qui ne disparaît pas ? Ou avez-vous subi une blessure soudaine qui vous a empêché de marcher correctement ? Vous souffrez peut-être d'une douleur persistante au pied qui s'est transformée en douleur au genou. Il est peut-être temps de consulter un médecin.

Pour les blessures au genou ou au pied, nous recommandons de consulter un podologue ou un médecin orthopédiste spécialisé dans les pieds ou les genoux. Après avoir examiné votre genou ou votre pied, votre médecin pourra vous prescrire des examens d'imagerie afin de diagnostiquer correctement votre état.

Voici quelques procédures d'imagerie courantes qu'un médecin peut prescrire, en fonction de votre situation particulière :

• Radiographies.Utilisées pour détecter les lésions osseuses, telles que les cassures, les fractures et les réactions de stress, les radiographies utilisent des radiations pour voir sous le tissu musculaire et directement l'os sous-jacent. Étant donné que les fractures de stress mettent souvent des semaines ou des mois à se manifester aux rayons X, une IRM peut être demandée si un patient ressent une sensibilité osseuse mais que rien n'apparaît aux rayons X.
• IRM.L'IRM (imagerie par résonance magnétique) est l'examen le plus adapté aux lésions des tissus mous, des tendons et des ligaments, ou aux lésions osseuses moins graves qui n'apparaissent pas aux rayons X. Elle utilise des champs magnétiques puissants pour prendre des photos de l'intérieur du corps. Les IRM sont plus complexes et plus coûteuses que les radiographies, mais elles permettent de détecter un large éventail de pathologies.
• Scanner. Un scanner est une série d'images radiographiques rapides qui sont assemblées pour obtenir une image d'une zone spécifique qui doit être évaluée. La tomodensitométrie est capable de détecter plus de détails qu'une radiographie normale et peut donc être utilisée pour découvrir le fond des symptômes douloureux.
• Échographie. L'échographie est une méthode rapide et efficace pour évaluer les tissus mous, les muscles, les os et les tendons autour des genoux et des pieds. Ils permettent de détecter les entorses ligamentaires, les claquages et déchirures musculaires, l'arthrite et d'autres affections musculo-squelettiques.

Options de traitement

Une fois que votre médecin a évalué et diagnostiqué votre état, il est temps de passer au traitement.

En fonction du diagnostic, votre médecin peut vous prescrire diverses options thérapeutiques - parfois multiples - pour vous aider à vous rétablir et à vous réadapter aux activités que vous souhaiteriez reprendre.

Voici quelques exemples de protocoles de traitement courants pour les blessures au pied et au genou.

• Thérapie physique.Le kinésithérapeute est un professionnel de la santé hautement qualifié, spécialisé dans le traitement et la rééducation des blessures physiques ou des douleurs chroniques. Il élabore un plan unique d'exercices et de modalités pour vous aider à vous rétablir.
• Médicaments.Les médicaments contre la douleur, y compris les AINS (anti-inflammatoires non stéroïdiens), peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation en cas de blessures aiguës. Comme ces médicaments peuvent être nocifs pour le foie et les reins, il n'est généralement pas recommandé de les prendre pendant de longues périodes.
• RICE (repos, glace, compression et élévation).La méthode RICE (repos, glace, compression, élévation) est l'un des traitements les plus courants et les plus efficaces pour les nouvelles blessures où l'inflammation est présente sous forme de douleur, de gonflement, de chaleur ou de rougeur.
• Injections.Des injections de stéroïdes ou de cortisone peuvent être prescrites en cas d'inflammation chronique ne répondant pas à la méthode RICE. Ces injections peuvent contribuer à réduire l'inflammation et la douleur des tissus mous et vous aider à reprendre vos activités plus rapidement.
• Chirurgie. Dans des cas plus rares, ou si votre état n'a pas répondu à d'autres formes de traitement, votre médecin peut vous recommander une intervention chirurgicale. Des pathologies telles que les déchirures du ménisque du genou ou les réparations du ligament croisé antérieur (LCA) sont des candidats courants à la chirurgie.

Mesures préventives pour protéger vos genoux

Maintenant que nous avons répondu à la question "Les problèmes de pieds peuvent-ils causer des douleurs au genou ?", nous pouvons nous pencher sur les moyens de prévenir l'apparition de douleurs au genou.

Le lien entre le pied et le genou étant clairement établi, nous savons qu'une partie du soutien à la santé du genou passe par l'adoption de bonnes habitudes en matière de pieds. Voici quelques moyens de contribuer au développement et au maintien de la santé des pieds et des genoux.

• Des chaussures appropriées.Le lien entre des pieds sains et des pieds bien soutenus est évident. Veillez à toujours choisir des chaussures de soutien dotées d'un bon amorti du talon, d'un soutien de la voûte plantaire et d'une absorption des chocs.
• Orthèses. L'utilisation d'orthèses, ou d'un système de soutien unique, permet d'améliorer la qualité de vie des patients.semelle intérieureLes pieds et les genoux souffrant de pathologies irrégulières peuvent être aidés à se maintenir en bonne santé.une biomécanique appropriée et un alignement sain.
• Entraînement musculaire / Exercices réguliers pour les pieds. Un pied fort est un pied sain, et un genou fort est un genou sain. Discutez avec un kinésithérapeute ou un entraîneur sportif d'un programme d'entraînement cohérent visant à renforcer les muscles et les tendons de vos pieds, mollets, genoux, quadriceps et ischio-jambiers afin de prévenir les blessures.
• Modification de la formation ou de l'activité. Il est important d'augmenter lentement et prudemment tout régime d'entraînement. Une règle empirique pour de nombreuses activités est de ne pas augmenter la charge d'entraînement de plus de 10 % par semaine. En cas de douleur, modifiez votre niveau d'activité ou mettez au repos relatif l'activité qui provoque la douleur.
• Évitez les stations debout prolongées. Les personnes qui restent debout toute la journée, comme les enseignants et les parents, les employés du commerce de détail et les travailleurs du secteur de la santé, courent un risque accru de souffrir de douleurs aux pieds. Veillez à faire des pauses et à porter des chaussures de soutien pour aider vos pieds à rester en bonne santé.
• Maintenir un poids sain. Chaque pas que nous faisons exerce environ trois livres de pression par livre de poids corporel sur nos pieds, et encore plus lorsque nous courons ou sautons. Le maintien d'un poids sain peut contribuer à alléger la pression supplémentaire exercée sur les articulations de nos pieds et de nos genoux, qui travaillent dur.
• Contrôles réguliers des pieds. Nos pieds changent au fur et à mesure que nous vieillissons et que nous adaptons nos activités. Il est important de traiter toute nouvelle douleur ou gêne avec soin et de consulter régulièrement votre médecin pour des examens de routine.

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Sourcing

• La douleur concomitante des pieds est fréquente chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.Bibliothèque nationale de médecine (juillet 2015)
• L'influence de la biomécanique du pied sur la fonction du genou.Journal de la science et de la médecine dans le sport (septembre 2017)
• Caractéristiques et mécanique du pied chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.Journal de la recherche sur le pied et la cheville (mars 2021)
• Biomécanique anormale du pied et de la cheville.Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy (Journal de la thérapie physique orthopédique et sportive) (juillet 1987)

À propos de nous

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