5 exercices cool Down pour une meilleure santé
Traits clés
- Les exercices de refroidissement sont importants après un entraînement car ils aident à abaisser la fréquence cardiaque, à circuler du sang et à ramener le corps à une température normale.
- Marcher, s'étirer, nager, danser et tâches ménagères sont des exercices de refroidissement efficaces qui peuvent aider à libérer la tension dans les muscles, favoriser la circulation, et faire baisser la fréquence cardiaque.
- Les chaussures d'athlétisme KURU utilisent la technologie KURUSOLE brevetée pour fournir un support d'arc supérieur, absorber les chocs et offrir un ajustement personnalisé qui moule à la forme exacte du pied, ce qui en fait un choix idéal pour les phases d'entraînement et de refroidissement.
1. Marcher
Il semble un peu anticlimatique, mais la marche est l'un de nos bons exercices de refroidissement préférés à faire. Il ne faut presque aucun effort, et il vous donne une chance de simplement prendre dans votre environnement. Prendre une promenade tranquille après un entraînement vous permet de profiter du moment où vous êtes. La prochaine fois que vous tirez sur votremeilleures chaussures de marche, rappelez-vous que la marche n'est pas seulement une excellente façon de faire de l'exercice, mais une bonne façon de se rafraîchir aussi bien.
2. Stretch
Les armes. Les jambes. Noyau. Chaque partie de votre corps doit être étirée après un entraînement. Ce sont de bons exercices de refroidissement parce qu'il aide à relâcher la tension dans vos muscles qui s'est accumulé pendant votre entraînement. L'étirement est une partie nécessaire de l'exercice, et double comme un bon exercice de refroidissement parce que l'étirement vous maintient en mouvement pendant que votre rythme cardiaque diminue.
3. Nage
Comme si juste sauter dans une piscine d'eau fraîche n'était pas suffisant pour vous refroidir et vous détendre, les coups de natation sont de bons exercices de refroidissement parce que c'est un exercice de faible impact qui, fait correctement, peut travailler tout votre corps et aider à encourager la circulation sans vous rendre fatigué, chaud ou surmené.
4. Danse
Si vous êtes dans l'habitude d'écouter de la musique pendant votre entraînement, danser est un bon exercice de détente qui peut élever votre humeur et faire descendre votrefréquence cardiaqueaussi. Laissez votre musique entrer dans votre âme à la fin d'un entraînement et danser jusqu'à ce que vous vous sentiez comme vous pouvez prendre tout.
5. Chœurs
Avez-vous des mauvaises herbes à tirer ou une pelouse à tondre ? Vous devez peut-être vider ou charger le lave-vaisselle. Ce sont de bons exercices de détente auxquels peu de gens pensent. Les tâches ménagères sont généralement assez impliquées pour garder votre corps en mouvement et votre sang circulant sans augmenter votre fréquence cardiaque très élevé. Cela rend les tâches bonnes exercices de refroidissement à faire juste après votre entraînement.
Prioriser votre récupération post-entraînement et la santé des pieds avec notre guide complet de gestion de la fasciite plantaire. Apprenez-en davantage sur les symptômes, les causes et les conseils de prévention pour gérer efficacement et soulager l'inconfort, en assurant un processus de récupération en douceur.
KURU Chaussures: Du début à la fin
KURUchaussures de sportsont construits pour commencer et terminer le travail. Depuis le début de votre entraînement, tout au long de vos exercices de refroidissement, KURU peut vous aider à rester en bonne santé du sol.
Parnotre brevetéKURUTechnologie SOLE, ceschaussures de soutienoffrir un support d'arche supérieur et une coupe de talon profonde qui absorbe les chocs et amortit chaque étape en fléchissant pendant que vous marchez.
Avec le temps, les chaussures KURU utilisent votre chaleur corporelle pour mouler à la forme exacte de votre pied pour un ajustement personnalisé qui ne peut pas être battu. Faire plus et aller plus loin avec plus d'énergie avec une nouvelle paire deChaussures KURU. Vivez une meilleure qualité de vie et de bonheur.
À propos de nous
Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologiechaussures pour fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.
Pour toute question concernant les médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante:pr@kurufootwear.com.
