L'effet du rire sur tout votre corps
Débloquer les secrets à un plus sain, plus heureux vous pourriez juste être un rire copieux loin. Le rire n'est pas seulement un éclat de joie; c'est une thérapie multiforme pour tout votre être. Du bénéfice physique de brûler des calories et de travailler ces abdos aux avantages mentaux du soulagement du stress et de la créativité accrue, le rire est un remède naturel que nous pouvons tous accéder gratuitement. En savoir plus lorsque nous déballons les avantages du rire ci-dessous.
Traits clés
- Le rire a de nombreux avantages physiques, sociaux et mentaux, y compris brûler des calories, améliorer le système immunitaire, réduire la douleur, augmenter la créativité, réduire le stress et l'anxiété, et améliorer les relations.
- Chercher la compagnie de gens qui rient peut être contagieuse et stimuler votre drôle d'os, vous faisant rire plus.
- Le rire ne coûte rien, et il peut être une partie importante de l'équation quand il s'agit de la santé du corps entier, avec un plan de saine alimentation et un mode de vie actif.
Physique
Le rire brûle les calories et fonctionne vos abdos. As-tu déjà ri si fort que ton estomac a mal au ventre le lendemain ? C'est d'avoir un bon ancien entraînement ab façonné. Le rire ne brûle qu'environ 50 calories par heure, ce qui n'est pas beaucoup sur une grande échelle, mais c'est quelque chose.
Vous ne serez jamais en mesure de renoncer à une alimentation saine et un mode de vie actif juste parce que vous aimez rire, mais 50 calories est encore 50 calories. Donc, ne rangez pas vos chaussures de marche, mais ne rejettez pas simplement l'idée que le rire et l'humour peuvent être une partie importante de l'équation quand il s'agit de la santé complète du corps.
Il y a d'autres effets physiques que le rire a sur le corps qui sont légèrement plus difficiles à voir. Le rire a été démontré pour améliorer votre système immunitaire et améliorer votre santé cardiovasculaire.
Dans plusieurs études, il a été démontré que le rire aide à réduire la douleur. Rire aide également à détendre vos muscles et votre corps. Vous avez du mal à dormir ? Il a été suggéré que le rire pendant la journée peut effectivement aider les gens à mieux dormir la nuit.
Mental
L'humour est l'un des meilleurs remèdes que nous avons pour le stress et l'anxiété et est disponible à tous sans frais. Le rire a été démontré pour augmenter votre créativité. Avez-vous un problème au travail ou à la maison que vous ne savez pas gérer? Prenez quelques minutes et regardez une vidéo amusante ou lisez une histoire amusante. Vous pouvez trouver que le rire et l'humour aident à obtenir vos jus créatifs couler pour résoudre votre problème.
L'humour aide à détendre les muscles et le corps, et les effets de ce spectacle sur notre état mental aussi. Vous sentez-vous stressé et tendu ? Essayez de rire pour vous aider à gérer ces émotions. Le rire peut aider à nous mettre dans une meilleure humeur et il peut aider à réduire la dépression et l'anxiété et en même temps peut augmenter notre énergie - ce qui nous fait nous sentir moins lents. Un des avantages étonnants du rire est que les effets de celui-ci ne sont pas seulement ressentis au moment où vous riez. Les effets d'un bon rire ont été montrés pour rester avec vous pendant la plupart d'une heure.
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Le rire a tant d'avantages physiques, sociaux et mentaux pour notre corps. Certaines affirmations que vous lisez sur le rire peuvent être exagérées, mais la meilleure partie sur le rire est qu'il ne coûte rien. Vous n'avez rien à perdre en ajoutant un peu de temps pour rire dans votre journée. Donc, en plus d'un plan d'alimentation sain et un plan de rester actif, prenez un peu de temps pour trouver quelque chose qui chatouille votre drôle d'os. Vous ne le regretterez pas.
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Social
Internet nous a donné beaucoup d'occasions de chercher des rires à ajouter à nos vies - des vidéos amusantes, des histoires et des blagues abondent sur Internet, mais n'oubliez pas de prendre le temps de rire avec d'autres personnes. Il peut sembler étrange d'énumérer les avantages sociaux du rire, mais il a été démontré que le rire est une partie importante de nos relations. Le rire est l'une des principales façons dont nous lions les autres.
Il a été démontré que le rire nous rend plus sympathiques avec d'autres personnes et nous rend plus enclins à aider d'autres personnes avec lesquelles nous sommes en contact. Et même si la science derrière l'étude peut être remise en question, il a même été suggéré que les gens qui rient sont plus attrayants pour les autres.
Ce n'est peut-être pas vrai, mais qu'avez-vous à perdre ? Avant de sortir pour la nuit, essayez de rire et même si vous ne semblez pas plus attrayant pour les autres, vous vous sentirez certainement plus attrayant.