Comment les sandales devraient - elles s'adapter? Votre guide sur les meilleures sandales

Selon une étude publiée dansJournal of Foot and Ankle Research, jusqu'à 72 pour cent des gens portent des chaussures de mauvaise taille. C'est plus de 2 personnes sur 3.

L'étude a également trouvé un lien fort entre le port du mauvaistaille de la chaussure et douleur aux piedsou des troubles. Si vous voulez éviter les problèmes futurs avec vos pieds, il est important de vous assurer de porter la bonne taille de chaussure.

Les sandales ne font pas exception à cette règle. Des sandales mal ajustées peuvent entraîner des cloques, une irritation ou des conditions commefasciite plantaire. Alors, comment les sandales devraient-elles s'adapter ?

Voici ce que vous devez savoir.

Signes d'un bon ajustement

Les sandales bien adaptées devraient être confortables et favorables. Cherchez ces signes d'un bon ajustement avant de faire un achat.

• Width: Votre pied devrait s'insérer confortablement dans la sandale. Si les bords de vos pieds s'alignent avec les bords de la sandale, vous pouvez probablement tenir debout pour monter une taille.
• Length: Vos orteils et talons devraient s'asseoir à l'intérieur de la sandale sans surplomb. Si votre talon s'étend au-delà de la semelle de sandale dans le dos, les sangles vont probablement creuser dans votre pied pendant que vous marchez. De plus, si vos orteils ou votre talon s'accrochent au-dessus de l'avant ou du dos, la semelle de la sandale ne peut pas les protéger, ce qui les rend susceptibles de blesser ou de s'écraser.
• Support Arch :Ne pas avoir le bon support d'arche force vos pieds à travailler plus dur que nécessaire pour soutenir votre corps. Au fil du temps, cela peut entraîner des problèmes de pied tels que la fasciite plantaire. Vous pouvez aider à empêcher ces problèmes douloureux de se développer en portant des chaussures avec un support d'arche approprié. Si vous avez déjà une condition de pied, il est encore plus important de porter des chaussures avec un bon support pour aider à prévenir la douleur évitable.
• Matériau et paillettes:Évitez les sangles serrées qui frottent ou causent l'irritation. Rappelez-vous que vous êtes moins susceptible de choisir de porter des chaussures inconfortables. N'achetez pas de sandales juste parce qu'elles ont l'air bien, achetez-les parce qu'elles se sentent bien. Si les sangles sont un peu trop serrées, voyez si le matériau s'étire. Le cuir et le plastique tendent à s'étirer tandis que les autres tissus ne font pas.
• Purpose: Assurez-vous que les sandales que vous achetez répondent au but pour lequel vous comptez les utiliser. Les sandales de randonnée, par exemple, devraient être dotées d'une semelle extérieure durable avec des marches antidérapantes. Les sandales pour une soirée peuvent être plus à la mode tout en offrant un confort.

Comment les sandales devraient-elles s'intégrer dans le dos?

Dans le dos, les sandales devraient soutenir tout votre talon sans surplomb. Il ne devrait pas y avoir de sangles serrées qui peuvent frotter ou irriter votre pied quand vous marchez.

Votre sandale est trop grande

Si vous remarquez l'un des signes suivants, vos sandales sont probablement trop grandes.

• Slipping: Votre pied glisse-t-il en avant ou en arrière dans votre sandale pendant que vous marchez? Ça peut être un signe que votre sandale est trop grande. Votre pied devrait bouger avec vos sandales, pas contre eux pendant que vous marchez.
• Blisters: Dans certains cas, vous pouvez même remarquer des cloques sur la plante de vos pieds où vous appliquez une pression supplémentaire pour arrêter de glisser. Si le sandale comporte un dos, vous pouvez également remarquer des ampoules sur vos talons. Ceux-ci peuvent apparaître lorsque votre pied frotte contre la chaussure en arrière quand il glisse dans et hors de la chaussure pendant que vous marchez.
• Marche modifiée :Si vous devez changer la façon dont vous marchez pour compenser le glissement ou prendre des mesures plus petites pour empêcher les sandales de glisser, c'est un signe sûr que la sandale ne convient pas.

Votre sandale est trop petite

Vos sandales sont-elles trop petites ? Assurez-vous d'être à la recherche de ces signes d'avertissement.

• Overhang: La semelle de sandale devrait s'adapter confortablement à tout votre pied. La sandale est trop petite si vos orteils ou talons s'accrochent sur l'avant ou le dos.
• Pelles serrées :Les paillettes qui creusent dans votre talon ou au-dessus de votre pied sont un signe sûr que la sandale est trop petite. Si le sandale dispose de sangles réglables et que vous devez vous adapter à la plus grande taille, essayez de monter une taille.
• Douleurs au pied:Si vous ressentez des douleurs aux pieds en portant la sandale ou immédiatement après l'avoir retirée, elle est trop petite. Bien que cela puisse sembler une question mineure à souffrir en échange de chaussures à la mode, il n'est pas. Avec le temps, les chaussures mal ajustées peuvent conduire à des problèmes de pieds plus importants comme les ongles de piedséperons de talon.

Comment trouver votre taille de chaussure

Prêt à trouver votre taille parfaite de sandales? Préparez-vous à mesurer. Si vous pensez que vous connaissez déjà votre taille de chaussure, il est recommandé que vous remesurez de temps en temps. C'est normal pour votre taille de chaussure de changer.

Nous vous recommandons de mesurer vos pieds le soir parce que vos pieds ont tendance à gonfler au fur et à mesure de la journée. Il est préférable d'avoir une chaussure qui est légèrement trop grande le matin mais qui s'adapte bien tout au long de la journée contre une chaussure qui s'adapte bien le matin mais qui devient trop petite deenflure les pieds.

Voici ce que vous devrez faire:

1. Prenez un morceau de papier assez grand pour s'adapter à tout votre pied.
2. Avec un crayon, tracez tout le périmètre de votre pied.
3. En utilisant un ruban de mesure, mesurez la longueur et la largeur de votre pied. La longueur est la distance entre le haut de vos orteils et l'arrière de votre talon. La largeur est la distance entre la partie la plus large de votre pied.
4. Répétez ça pour l'autre pied.
5. Comparez vos mesures aux marquestableau de conversion de la taille des chaussures.

Notre guide d'ajustement sandale peut vous aider à trouver votre taille, que vous soyez aux États-Unis ou à l'étranger.

Devriez-vous tailler ou descendre pour les sandales?

Si vous remarquez que vos mesures sont de moitié plus grandes pour un pied que l'autre, ne vous inquiétez pas. C'est normal d'avoir des pieds légèrement différents. Toujours tailler et acheter votre chaussure en fonction de la taille de votre pied plus grand.

En outre, vous pouvez remarquer une grande différence dans la façon dont le calibrage sandale fonctionne par rapport aux chaussures ou bottes typiques: De nombreux magasins ne proposent que des sandales de toutes tailles. Comme les sandales n'ont pas besoin d'enfermer solidement tout le pied, il y a moins de risque de glisser si la sandale est légèrement trop grande par rapport aux chaussures standard.

Conseils pour rendre vos sandales mieux adaptées

Si vos sandales sont un peu trop grandes ou un peu trop petites, vous pourriez encore être en mesure de faire fonctionner les choses. Voici quelques stratégies que vous pouvez essayer de rendre vos sandales mieux adaptées:

1. Pour aider à casser les sandales en cuir qui s'adaptent mais sont raides, frotter le savon sur le cuir pour adoucir le matériau.
2. Si votre sandale est trop petite, mais faite d'un matériau extensible, comme du cuir ou du plastique, utilisez un sèche-cheveux pour accélérer le processus. Mets une chaussette et ensuite la sandale. Des cheveux chauds du sèche-cheveux sur vos pieds pour aider à étirer les sandales.
3. Gelez vos sandales avec des sacs en plastique pleins d'eau à l'intérieur de la sangle ou de la boîte aux orteils. À mesure que l'eau gèle, elle s'étendra et étendra la sandale.
4. Utilisez une boule de coussin de pied avec des sandales légèrement trop grandes pour aider à empêcher votre pied de glisser pendant que vous marchez.
5. Si votre sandale est légèrement trop grande et a un dos, utilisez un coussin de pince à talons pour empêcher votre talon de glisser dedans et hors de la sandale pendant que vous marchez. Un cordonnier peut aider à faire des sandales qui sont trop grandes ajustement mieux en resserrant les sangles.

Choisir les bonnes sandales pour vous

Votre sandale devrait fonctionner pour vous et vos préoccupations uniques. Voici quelques conseils pour vous aider à choisir la bonne sandale pour vos zones problématiques.

• Pieds larges:Envisager de rester loin des sandales qui couvrent le haut ou les côtés du pied. Bien qu'il n'arrive pas toujours, parfois ces sandales peuvent irriter les pieds plus larges tout au long de la journée. Les sandales ouvertes offrent plus de liberté et d'espace pour les pieds plus larges.
• Pieds étroits :Si vous avez des pieds étroits, vous pouvez particulièrement profiter de sandales avec des sangles réglables. Ceux-ci peuvent descendre pour s'adapter à votre forme de pied spécifique et fournir une plus grande confiance que votre pied restera fermement en place lors de la marche.
• Problèmes de santé :Choisir la sandale droite est extrêmement important pour ceux qui ont des problèmes de pieds comme la fasciite plantaire, les pieds plats ou les éperons de talon. Recherchez des sandales qui offrent un excellent support de l'arche, des semelles amorties et une hauteur de talon adéquate (les semelles minces ne fournissent pas un soutien adéquat). La bonne chaussure peut aider à réduire la douleur aux pieds.

Alors comment les sandales devraient-elles s'adapter ? Votre sandale devrait être confortable sans sangles serrées, tenir votre pied entier et offrir un soutien adéquat pour garder vos pieds en bonne santé.

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Sourcing

Une étude sur les chaussures et la douleur.Chaussures mal ajustées, douleurs au pied et troubles du pied(juillet 2018).

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