8 façons de s'habituer à de nouvelles chaussures sans douleur

Tout le monde aime cette sensation de fraîcheur lorsque l'on enfile unnouvelle paire de chaussures. Mais si elles sont belles, les chaussures neuves sont souvent accompagnées d'un certain inconfort. Heureusement, le fait de savoir comment s'habituer aux chaussures peut vous éviter les ampoules, les voûtes plantaires douloureuses et les douleurs inutiles.

Avec quelques stratégies simples, vous pouvez vous habituer à de nouvelles chaussures, sans douleur. Vous trouverez ci-dessous huit méthodes efficaces et indolores pour s'habituer aux chaussures, ainsi que des conseils sur les soins des pieds et des réponses à vos questions les plus fréquentes pour vous aider à marcher en toute confiance dès le premier jour.

Comprendre les matériaux et l'ajustement des chaussures

Avant d'aborder les techniques de rodage, il est essentiel de comprendre ce qui suitl'impact des matériaux et de l'ajustement sur le processus. Les chaussures en cuir ont souvent besoin de plus de temps pour s'assouplir et s'adapter à la forme de votre pied, tandis que les modèles en toile ou en maille peuvent être plus tolérants dès le départ.

Conseil de pro :Ne comptez pas sur les chaussures pour s'étirer. Elles doivent être bien ajustées dès le départ. Pour en savoir plus sur l'ajustement correct des chaussures, consultez notre guide deKURU : la bonne réponse à vos besoins.

Pour garantir le meilleur ajustement possible :

• Essayez les deux chaussures : Nos pieds ne sont pas exactement de la même taille ! Essayez toujours les deux chaussures et achetez la paire qui convient le mieux au pied le plus large.
• Remuez vos orteils : Assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour que vos orteils et vos métatarses puissent bouger librement.
• Vérifier la largeur : Choisissez des chaussures à large boîte à orteils. Vos orteils doivent se sentir à l'aise, mais pas à l'étroit.
• Effectuer un test de talon : Marchez et assurez-vous que votre talon ne glisse pas. Si c'est le cas, il se peut que vous ayez besoin d'une taille plus petite ou d'un style différent.
• Portez vos chaussettes :Portez des chaussettes du même type ou de la même épaisseur que celles que vous portez normalement avec les chaussures que vous achetez.
• Connaître la règle du demi-pouce :Laissez au moins un demi-pouce d'espace entre votre orteil le plus long et le bout de la chaussure.

Preparation: Before Your Break In

Avant d'étrenner ces nouvelles chaussures, assurez-vous qu'elles vous vont bien. C'est la première étape pour porter des chaussures sans douleur, après tout. Il se peut que vous deviez essayer plusieurs tailles ou styles différents avant de trouver la bonne taille, mais cela en vaut la peine.

Prenez le temps de vous équiper correctement. Faites mesurer vos deux pieds par un professionnel à l'aide d'un appareil Brannock. Croyez-nous, cela peut changer complètement la donne. Vous obtiendrez ainsi une mesure précise de la longueur et de la largeur de vos pieds,ainsi que le type d'arc. Il est important de se rappeler que nos pieds ne sont pas exactement de la même taille, il ne faut donc pas se fier à une seule mesure pour les deux chaussures.

La taille des pieds change souvent avec l'âge et l'activité, devenant souvent plus grande et plus large. Dans l'idéal, vous devriez donc vous faire mesurer à chaque fois que vous achetez de nouvelles chaussures. En outre, sachez que vos pieds ont tendance à gonfler tout au long de la journée, surtout si vous avez beaucoup marché. Ainsi, si vos chaussures vous vont parfaitement le matin, elles peuvent devenir trop étroites l'après-midi ou le soir. Pour éviter cela, achetez de nouvelles chaussures plus tard dans la journée.

Apprenez également à faire confiance à votre propre niveau de confort.Les dimensions peuvent varier d'un fabricant à l'autre-Une pointure six pour l'un peut être une pointure sept pour l'autre. Prenez donc les chiffres avec une pincée de sel et concentrez-vous sur la sensation de la chaussure sur votre pied.

Enfin, n'oubliez pas de toujours privilégier la fonction à la forme. Il peut être tentant de choisir une paire de chaussures parce qu'elles sont élégantes, mais si elles ne sont pas confortables, elles n'en valent pas la peine. Si vos chaussures pincent et font mal, ne comptez pas sur la période de rodage pour résoudre ce problème. Les chaussures ne sont pas extensibles à l'infini.

8 techniques pour s'habituer à de nouvelles chaussures

1. Les porter à la maison

Pour apprendre à s'habituer rapidement à des chaussures, l'une des méthodes les plus pratiques consiste à les porter à l'intérieur pendant de courtes périodes. Cela permet à vos pieds de s'adapter aux chaussures sans la pression des surfaces extérieures ou d'une marche prolongée, ce qui réduit les risques de douleurs ou d'ampoules. Lors de ces premières séances à domicile, veillez à ne pas vous contenter d'enfiler les chaussures et de vous asseoir. Au contraire, marchez dans la maison avec ces chaussures - cuisinez, nettoyez, faites quelques exercices légers - et reproduisez vos mouvements habituels à l'extérieur.

Au fur et à mesure que vos pieds s'habituent à vos nouvelles chaussures, augmentez lentement le temps que vous passez dans les chaussures chaque jour. Cette augmentation progressive permet à vos chaussures de mieux s'adapter à la forme de vos pieds sans causer de tension ou d'inconfort excessif. N'oubliez pas que l'objectif principal est d'atteindre le confort, et non de supporter la douleur. Soyez donc attentif à toute zone d'inconfort ou de tension. Si vos pieds commencent à être douloureux ou inconfortables, alternez les chaussures ou changez-les. Cela permet à vos pieds de se reposer et d'éviter d'éventuelles blessures.

Un autre conseil pratique consiste à porter des chaussettes épaisses lors de l'essayage de vos nouvelles chaussures. Cette couche supplémentaire crée un effet d'amortissement et contribue à donner un niveau d'élasticité supplémentaire aux matériaux. Enfin, ne sous-estimez pas le pouvoir deslacer correctement ses chaussures. Veiller à ce que vos chaussures soient correctement lacées permet d'éviter les mouvements inutiles du pied dans la chaussure. Plus important encore, un bon laçage permet de répartir la pression de manière uniforme sur le pied, réduisant ainsi les points chauds potentiels et assurant un meilleur soutien du talon.

2. Utiliser des coussinets en gel, des semelles intérieures ou des coussins pour chaussures

Si vous cherchez comment vous habituer rapidement à vos chaussures, pensez à utiliser des coussinets en gel, des semelles intérieures ou des coussins pour chaussures. Ces trois produits peuvent améliorer considérablement votre confort lorsque vous portez vos nouvelles chaussures, ce qui peut vous aider à les roder plus rapidement. Lorsque vos nouvelles chaussures sont plus confortables grâce au soutien, à l'absorption des chocs et à l'amortissement que ces produits apportent, vous êtes susceptible de les porter plus longtemps. Porter vos nouvelles chaussures fréquemment, sans causer d'inconfort ou de dommages à vos pieds, c'est essentiellement ce qui accélère le processus d'adaptation.

Veillez à les placer stratégiquement. Identifiez les zones de vos pieds qui sont sujettes aux ampoules ou aux frottements - ce sont les endroits que vous voudrez protéger avec vos semelles orthopédiques. Ajustez l'emplacement de ces produits en fonction de l'endroit où vous avez le plus besoin d'être soulagé. Il s'agit de créer un ajustement personnalisé pour un maximum de confort.

Les semelles peuvent également être modelées pour un meilleur ajustement. Vous pouvez utiliser une cuillère pour mouler les semelles aux contours de vos pieds et de votre chaussure, ce qui permet d'obtenir un ajustement encore plus personnalisé et plus serré. Gardez toutefois à l'esprit que ces produits ne doivent pas être utilisés pour remédier à des chaussures mal ajustées. Ils peuvent rendre le processus d'adaptation plus rapide et plus confortable, mais ils ne peuvent pas réparer des chaussures qui ne sont tout simplement pas à la bonne taille.

3. Masser pour étirer des zones spécifiques

Masser vos nouvelles chaussures, en particulier celles en cuir, peut accélérer considérablement le processus d'adaptation. Le massage des chaussures peut sembler peu conventionnel, mais il fait des merveilles, en particulier pour les bottes. L'idée derrière le massage de vos chaussures est qu'il stimule le même effet que vos pieds dans la chaussure et la marche. En massant et en étirant doucement des zones spécifiques de la chaussure avec vos mains, vous pouvez soulager l'inconfort et accélérer le processus d'adaptation.

Il vous suffit d'utiliser vos mains pour travailler délicatement le cuir aux endroits qui vous semblent particulièrement serrés ou qui vous causent de l'inconfort. Concentrez-vous sur les points qui sont rigides, qui frottent sur vos pieds et qui provoquent des ampoules. Plus vous masserez ces endroits, plus le cuir commencera à s'assouplir et à se détendre, ce qui permettra à vos chaussures d'épouser plus rapidement la forme de votre pied.

Ne vous précipitez pas. Au contraire, prenez votre temps et répétez l'opération plusieurs fois pour obtenir les meilleurs résultats. Bien que cette méthode de rodage des chaussures en cuir puisse sembler un peu longue, le jeu en vaut la chandelle. Après quelques séances de massage, vos chaussures seront plus agréables à porter et plus faciles à roder.

4. Exposer les chaussures au soleil

Un petit bain de soleil n'est pas seulement pour vous ; il peut aussi faire des merveilles pour vos nouvelles chaussures, surtout si elles sont en cuir ou dans des matériaux naturels similaires. Cette méthode est assez simple. Il vous suffit de laisser vos chaussures neuves dans un endroit ensoleillé pendant quelques heures. Au fur et à mesure qu'elles s'imprègnent du soleil, la chaleur rend le matériau des chaussures plus souple et plus flexible, ce qui leur permet de se dilater naturellement et d'épouser la forme de votre pied.

La chaleur de la lumière du soleil assouplit naturellement le matériau et réduit sa rigidité initiale, ce qui rend les chaussures plus confortables lorsque vous les portez ensuite. Toutefois, n'oubliez jamais de faire preuve de modération. Tout comme une exposition excessive au soleil n'est pas saine pour votre peau, il en va de même pour vos chaussures. Évitez de laisser vos chaussures trop longtemps au soleil pour éviter qu'elles ne s'abîment. Quelques heures suffisent. Il ne s'agit pas d'une méthode à répéter tous les jours, mais elle peut s'avérer salvatrice pour une paire de chaussures que vous devez étrenner rapidement.

5. Hydrater les chaussures

Tout comme votre peau, les chaussures en cuir peuvent bénéficier d'une touche d'hydratation ! Cette méthode peut rendre le processus de rodage des chaussures neuves beaucoup moins pénible. L'hydratant pénètre dans les pores du cuir, l'assouplit et le rend plus souple. Cette flexibilité accrue signifie que vos chaussures s'adapteront plus facilement à la forme de votre pied, réduisant ainsi la terrible raideur initiale. De cette manière, vos pieds risquent moins de développer des ampoules. De plus, cette méthode peut également améliorer l'état général de vos chaussures et leur permettre de conserver leur aspect neuf plus longtemps !

Pour obtenir les meilleurs résultats, veillez à choisir un conditionneur ou un hydratant pour cuir de haute qualité. Ces produits sont spécialement conçus pour le cuir et offrent des résultats optimaux sans endommager le matériau. Bien que l'hydratation soit principalement bénéfique pour les chaussures en cuir, elle peut également aider au rodage des chaussures en toile et en maille.

À l'aide d'un chiffon doux, appliquez l'après-shampoing de votre choix uniformément sur la surface de la chaussure. Accordez une attention particulière aux zones qui semblent particulièrement tendues ou rigides. L'hydratant devrait commencer à agir rapidement, mais pour obtenir les meilleurs résultats, laissez les chaussures reposer pendant quelques heures après l'application. Cela permet au cuir d'absorber complètement l'après-shampoing, ce qui vous permet de faire un pas de plus vers un chaussant parfait et confortable.

6. Faire gonfler les chaussures

Votre sèche-cheveux pratique peut vous aider à accélérer le processus et à réduire la douleur lors du rodage de vos chaussures. Veillez toutefois à ne pas essayer cette méthode sur des chaussures en plastique, car elle est principalement destinée aux chaussures en cuir et en daim. Commencez par enfiler une paire de chaussettes épaisses. Plus elles sont épaisses, mieux c'est, car elles aideront à étirer le matériau des chaussures. Vous pouvez également porter des chaussettes d'hiver par-dessus vos chaussettes habituelles. Enfilez et lacez vos chaussures comme d'habitude.

Prenez votre sèche-cheveux et réglez-le sur une température tiède (pas chaude) ou faible à moyenne. Dirigez ensuite doucement l'air chaud sur les parties serrées de vos chaussures pendant 20 à 30 secondes. Veillez à ne pas tenir le sèche-cheveux trop près ou trop longtemps sur les chaussures. Maintenez le sèche-cheveux à une distance d'au moins 15 cm de la chaussure et déplacez-le pour ne pas risquer d'endommager le matériau.

Marchez avec vos chaussures nouvellement soufflées jusqu'à ce qu'elles soient complètement refroidies. La chaleur rend le matériau de la chaussure plus souple et plus flexible, et le fait de les porter pendant qu'elles sont chaudes accélère l'étirement des zones tendues. Veillez également à porter les chaussures sans les chaussettes très épaisses ! Voyez si elles vous vont bien et si vous vous sentez bien. Si elles sont toujours serrées, vous pouvez répéter l'opération si nécessaire, mais veillez à ne pas surchauffer vos chaussures.

7. Placer les chaussures sur la glace

Congeler ses chaussures peut sembler une suggestion étrange, mais c'est une astuce astucieuse qui permet d'étirer vos nouvelles chaussures. Le principe de base est assez simple : L'eau se dilate lorsqu'elle gèle. Nous allons donc utiliser ce principe pour étirer doucement le matériau de vos chaussures.

Tout d'abord, prenez des sacs hermétiques et remplissez-les d'eau. Les sacs à fermeture éclair sont une excellente option. Assurez-vous simplement que les sacs sont en plastique solide et qu'ils ne se briseront pas lorsque l'eau gèlera. Un autre conseil important est de s'assurer qu'il n'y a pas d'excès d'air dans les sacs lorsque vous les scellez. Placez-les soigneusement à l'intérieur de vos chaussures. Veillez à ce que les sacs remplis d'eau soient nichés dans les parties étroites de vos chaussures.

Mettez les chaussures avec les sacs à l'intérieur dans votre congélateur. Laissez vos chaussures dans le congélateur jusqu'à ce que l'eau se solidifie complètement. Cela peut prendre quelques heures, mais vous pouvez aussi les laisser toute la nuit. À mesure que l'eau gèle et se dilate, elle exerce une légère pression sur le matériau des chaussures, ce qui l'aide à s'étirer et à se détendre.

Lorsque vous sortez vos chaussures le lendemain, laissez-les décongeler un moment avant d'enlever les sacs de glace. Une fois cela fait, essayez vos chaussures. Vous devriez constater une différence significative au niveau de l'étanchéité !

8. Utiliser des moules à chaussures

Également connus sous le nom d'étireurs de chaussures, les moules à chaussures sont des gadgets astucieux qui se présentent sous différentes formes pour différents types de chaussures. Ils permettent d'accélérer le processus d'adaptation, en particulier pour les chaussures en cuir et en daim. Les moules à chaussures sont réglables et conçus pour imiter la forme du pied. Une fois que vous en avez une paire, il vous suffit de l'insérer dans vos nouvelles chaussures.

Les moules sont extensibles, ce qui vous permet d'augmenter progressivement leur taille au cours des prochains jours. Ainsi, vos chaussures seront lentement et délicatement étirées jusqu'à ce qu'elles vous conviennent parfaitement, sans que vos pieds ne ressentent le poids de l'étroitesse ou de l'inconfort au cours du processus ! Investir dans un bon jeu de moules à chaussures peut vous faire gagner du temps et vous éviter des désagréments à long terme. Il en existe de nombreux, disponibles en ligne ou dans les magasins. Les extenseurs de chaussures de FootFitter et Eachway sont des options fiables. Tous deux sont d'excellents choix pour vous aider à vous habituer à vos nouvelles chaussures.

Attention, l'idée n'est pas de précipiter le processus mais d'étirer progressivement vos chaussures sur quelques jours. Même si l'utilisation de moules à chaussures ne fonctionne pas instantanément, la réponse à la question "Combien de temps faut-il pour s'habituer à des chaussures neuves ?" pourrait n'être qu'une semaine au maximum, au lieu de quelques semaines !

Soins des pieds pendant le rodage

Apprendre à s'habituer rapidement à de nouvelles chaussures, c'est bien, mais il ne faut pas oublier de prendre soin de ses pieds pendant cette période. Voici quelques conseils pour que vos pieds soient choyés et ne souffrent pas pendant l'essayage de nouvelles chaussures.

L'hydratation de vos pieds est une habitude que vous devriez prendre. C'est presque comme si vous offriez un traitement de spa apaisant à vos pieds surmenés, en gardant la peau douce, flexible et moins susceptible de développer des fissures ou des callosités douloureuses que de nouvelles chaussures pourraient aggraver. Frotterlotion hydratante ou rafraîchissante sur les pieds peut également les aider à se détendre, soulageant ainsi les tensions et les tiraillements après avoir porté de nouvelles chaussures bien ajustées.

Un autre conseil utile consiste à utiliser du déodorant ou de la moleskine sur les zones qui ont tendance à frotter contre la chaussure, comme le talon ou les orteils. L'application d'un peu de déodorant sur vos pieds avant d'enfiler vos nouvelles chaussures peut réduire considérablement les frottements. Vous éviterez ainsi la formation d'ampoules et garderez vos pieds à l'aise tout au long du processus d'adaptation. La moleskine est un adhésif en tissu doux et épais qui fonctionne comme un charme pour protéger et amortir les zones de vos pieds qui sont sujettes aux ampoules.

En outre, le port de manchons en silicone pour talons peut apporter un amorti et une protection supplémentaires à vos talons. Ces petites inventions gardent vos talons dans un cocon, vous évitant ainsi les douleurs au talon que les nouvelles chaussures apportent souvent avec elles.

Le confort en toute simplicité avec KURU

L'essayage de nouvelles chaussures est souvent une expérience inconfortable que beaucoup redoutent, mais avec les bonnes stratégies et les bons outils, vous pouvez rendre le processus aussi indolore que possible, tout en l'accélérant !

Que vous soyezcasser des chaussures KURU ou de toute autre marque, le point de départ consistera toujours à porter vos nouvelles chaussures pendant de courtes périodes à la maison. Ce port lent et progressif permet à vos pieds de se familiariser avec les nouvelles chaussures. Portez toujours des chaussettes ! Même si nos chaussures KURU sont suffisamment confortables pour ne pas en avoir besoin, les chaussettes jouent un rôle important dans l'amortissement et la protection de vos pieds lorsque vous portez des chaussures. Pour un ajustement plus personnalisé, vous pouvez masser les chaussures ou utiliser l'une des astuces décrites ci-dessus.

N'oubliez pas que chaque type de chaussure et de matériau peut nécessiter un temps d'adaptation différent, la patience est donc de mise. Cela vaut également pour les chaussures KURU ! Nos chaussureschaussures de randonnée QUEST en cuir nécessiterait naturellement un peu plus de temps et de soins, surtout par rapport à des chaussures légères comme notre chaussetteBaskets à enfiler STRIDE.

Le meilleur conseil que nous puissions vous donner sur la façon de vous habituer à des chaussures sans douleur est de commencer par des chaussures bien adaptées et confortables. Heureusement, KURU a tout prévu ! Grâce à notre système brevetéKURULa technologie SOLE qui épouse et protège dynamiquement le talon jusqu'à la pointe de l'épine dorsale.KURUAvec la semelle CLOUD, nos chaussures sont d'un confort maximal.

De plus, nos chaussures sont fidèles à la taille et sont dotées d'une large boîte à orteils pour un confort optimal, et nous vous aiderons même à vous assurer que vous obtenez la chaussure la plus adaptée à vos besoins.une chaussure adaptée pour une expérience sans douleurLes chaussures doivent être bien entretenues, non seulement lors de leur rodage, mais aussi lorsqu'elles sont portées au quotidien !

Remember: it’s important to listen to your feet and stop pushing through pain while breaking in new shoes. If pain and discomfort persist after a considerable amount of time, it’s probably your feet’s way of telling you that your shoes don’t fit you properly!

Sourcing

• Les 10 points d'un bon chaussage.Société américaine d'orthopédie du pied et de la cheville(2018)
• 10 conseils pour trouver les bonnes chaussures.Santé à Harvard (juin 2015)
• Comment roder des chaussures en cuir :Le guide ultime de Rieker (novembre 2022)
• Comment utiliser un stretcher à chaussures à deux voies.FootFitter(2018)
• Grâce à cette civière, les chaussures trop serrées se sentent cassées du jour au lendemain.Le stratège (août 2021)
• Casser une paire de chaussures en quelques minutes avec un sèche-cheveux.Lifehacker (en anglais) (février 2016)
• 6 façons de s'habituer à de nouvelles chaussures sans avoir d'ampoules.Wrightsock (décembre 2021)
• Comment étirer vos chaussures avec de la glace.wikiHow (septembre 2019)
• Comment étirer les chaussures synthétiques.wikiHow (août 2023)
• Comment étirer les chaussures pour qu'elles s'adaptent mieux que jamais.Simple comme bonjour (août 2022)
• Comment s'habituer aux Doc Martens (et à toutes les autres chaussures en cuir qui vous donnent des ampoules).GQ(mars 2023)
• Comment s'habituer aux bottes en cuir.Bottes de Drew (juin 2022)
• Comment s'habituer aux chaussures : Conseils et astuces pour un ajustement parfait.Nordstrom (juillet 2022)
• Les choses à faire et à ne pas faire pour s'habituer à une nouvelle paire de bottes en cuir.Heddels(mars 2023)
• Comment s'habituer rapidement aux chaussures - Conseils et astuces pour les chaussures neuves.DC.ONE (janvier 2022)
• 6 façons de s'habituer facilement à une paire de chaussures.Hayden Hill (août 2022)
• Comment s'habituer à des chaussures sans se tuer les pieds.InStyle (novembre 2023)
• Comment s'habituer aux chaussures en cuir.Le bon commerce(septembre 2023)

À propos de nous

Chez KURU, nous avons pour mission de vous aider à Heel Better™ avec une technologie de chaussures conçue pour soulager les douleurs aux pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 38 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent que leurs chaussures KURU les ont aidés à retrouver ce qu'ils aiment.

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