3 étirements apaisants pour la fasciite plantaire
Traits clés
- Respirer correctement procure de nombreux avantages à votre santé, y compris l'abaissement de la pression artérielle, la réduction du stress et de l'anxiété, l'équilibre de votre système nerveux, l'amélioration de l'entraînement ou de la performance sportive, et d'améliorer la santé du cerveau.
- La respiration par le nez procure de nombreux avantages essentiels au corps, comme fournir à votre corps la bonne quantité d'oxygène pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer plus clairement sur ce que vous faites.
- Il y a plusieurs exercices de respiration que vous pouvez ajouter à votre entraînement, y compris la respiration d'échauffement et la respiration abdominale avant et après votre entraînement, qui peut vous aider à préparer votre corps pour l'exercice et augmenter votre capacité pulmonaire.
La fasciite plantarienne peut frapper n'importe qui : jeune ou vieux, coureur ou cross-fitter.Traitement de la fasciite plantariennepeut varier de simple à extrême, selon la gravité de l'état. Quand vos pieds font mal, l'une des meilleures façons de faire face à la douleur est de fairefasciite plantairedesserrer la rigidité.
Ces étirements pour fasciite plantaire rendront vos pieds incroyables.
Nous avons découvert trois des meilleurs étirements pour la fasciite plantaire qui sont souvent utilisés en thérapie physique pour aider à soulager la douleur et vous remettre sur pied.
Si vos pieds sont endoloris, essayez ces étirements pour la fasciite plantaire qui peut aider à soulager votre douleur!
Plantar Fasciitis Stretch 1: La Gastroque Stretch
C'est l'un des tronçons pour la fasciite plantaire qui peut être fait n'importe où. Gardez votre pied blessé à plat contre le sol, le genou droit. Penchez-vous en avant avec votre autre pied prolongé, mais essayez de garder la plupart du poids sur le pied arrière. Vous devriez sentir confortablement ceci et d'autres étirements pour fasciite plantaire le long de l'arrière de vos veaux.
La fasciite plantarienne La douleur du pied nous affecte Adultes : une étude de données
Plantar Fasciitis Stretch 2: Le Flexor Hallucis Longus (ou FHL) Stretch
C'est l'un des nombreux tronçons pour la fasciite plantaire qui est souvent négligé mais peut être essentiel pour soulager la douleur et se remettre de la fasciite plantaire. En utilisant un escalier ou un mur, étirez vos orteils contre le mur tout en laissant votre talon sur le sol. Pliez légèrement le genou et poussez doucement en avant jusqu'à ce que vous vous sentiez confortablement stretch dans le bas de votre pied et le long de l'arrière de vos muscles de veau.
Plantar Fasciitis Stretch 3: L'orteil assis Stretch
Comme pour les autres étirements pour la fasciite plantaire, cela peut être fait n'importe où que vous pouvez vous asseoir confortablement. Il suffit d'amener le pied douloureux au genou opposé tandis que vous vous asseyez confortablement dans une chaise et tirez les orteils vers l'intérieur vers votre corps, en sentant l'étirement le long du bas de votre pied. Ne tirez pas trop fort et arrêtez si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort à tout moment.
Ne laissez pas la fasciite plantaire limiter votre mobilité ! Explorez notre guide complet pour comprendre et gérer la fasciite plantaire. Apprenez-en davantage sur les symptômes, les causes et les conseils de prévention pour offrir un confort et un soutien exceptionnels à vos pieds.
Fasciite plantaire Soulagement de la douleur avec KURU
Bien que les étirements pour la fasciite plantaire peuvent certainement aider les pieds endoloris se sentent mieux, la meilleure façon de traiter la fasciite plantaire est de regarder vos chaussures. Si vous avez des chaussures qui manquent de support arche ou sont trop vieilles et épuisées, vous pouvez être en danger.Chaussures orthopédiqueset d'autres bonnes chaussures de soutien arche peuvent aider à prévenir la fasciite plantaire et garder vos pieds en bonne santé, avec ces étirements pour la fasciite plantaire.
Par notre incroyableKURUTechnologie SOLETM, nos chaussures sont les seules qui sont prouvées pour aider ceux qui souffrent de fasciite plantaire. Les meilleures chaussures de marche de KURU sont construites avec une tasse en talon profond qui aide à stabiliser vos arches en les maintenant fermement en place, et la semelle intermédiaire de chaque paire de chaussures KURU utilise votre propre chaleur corporelle pour se conformer à votre forme unique de pied. Chaque paire de KURU est également construite autour d'une dernière anatomique de sorte que vous obtenez le support idéal de l'arche, quel que soit le type de pied que vous avez.
Avec le support de l'arche et la stabilité du talon que KURU offre, vous pouvez faire plus et aller plus loin dans le confort. Vous pouvez aider à prévenir les blessures et améliorer votre santé. Combiner cesétirements pour fasciite plantaireavec une grande paire de chaussures de soutien arche de KURU et se sentent mieux aujourd'hui.
À propos de nous
Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologiechaussures de fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.
Pour toute question concernant les médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante:pr@kurufootwear.com.
