Sécurité des randonnées hivernales

Pour ceux qui vivent dans des régions de randonnées de premier plan, le début du refroidissement hivernal peut être ressenti même en automne. Les amateurs de randonnées pédestres et les aventuriers du week-end remarquent souvent qu'avec l'arrivée de l'automne, les conditions hivernales commencent à émerger dans la nature, surtout à des altitudes plus élevées où la neige est probable.

Cependant, cela ne signifie pas la fin de la saison de randonnée. Les randonnées hivernales peuvent offrir des paysages magnifiques et sereins, souvent moins fréquentés, permettant une expérience plus immersive dans la nature. Les progrès technologiques et une meilleure compréhension de la marche en toute sécurité en hiver ont ouvert davantage de possibilités aux randonneurs chevronnés.

Pour les nouveaux à la randonnée d'hiver, ne crains pas. Nous avons recueilli des conseils et des conseils d'experts pour vous aider à vous lancer dans vos aventures de randonnée hivernale en toute sécurité.

Robe en couches

La stratification est la clé pour gérer les changements de température sur le sentier. Porter plusieurs couches isolantes pour s'adapter facilement aux différentes températures. Commencez par une couche de base mouillante pour garder la sueur loin de votre peau, ajoutez une couche intermédiaire chaude comme la polaire pour l'isolant, et enrobez-la avec une couche extérieure imperméable et coupe-vent pour protéger contre les éléments. Il est crucial de garder vos pieds au chaud, donc toujours porter des chaussettes d'hiver et robustechaussures de randonnée. N'oubliez pas un chapeau et des gants pour minimiser la perte de chaleur de la tête et des mains, qui sont essentiels pour maintenir la chaleur globale du corps.

Emballez l'essentiel

Avant de finaliser vos plans, assurez-vous de rassembler tous lesessentiels. Recherche sur les exigences spécifiques de votredestination de randonnéeest crucial pour déterminer ce qui est nécessaire et ce qui pourrait être un poids supplémentaire inutile.

Voici les onze essentiels recommandés par les amateurs de plein air expérimentés:

• Navigation:Les outils de navigation essentiels comprennent une carte, une boussole et, en option, un GPS.
• Protection solaire:L'écran solaire est aussi crucial en hiver qu'en été, étant donné que la neige et la glace peuvent intensifier l'exposition au soleil.
• Insulation: Optez pour une veste d'hiver qui est plus longue qu'une veste standard (généralement de niveau intermédiaire), résistante à l'eau et suffisamment isolée pour servir de couche autonome. Emballez des chaussettes et des vêtements supplémentaires; rester au sec est la clé pour éviter l'hypothermie.
• Illumination:Portez une lampe de poche ou un projecteur pour un éclairage mains libres, particulièrement utile sur les sentiers ou dans les zones sombres.
• Fournitures de premiers secours:Inclure les articles standard comme les pansements, la pommade, les pansements et les analgésiques. Pour l'hiver, ajoutez une couverture réfléchissante, qui est compacte, peu coûteuse et qui peut sauver la vie en cas d'urgence.
• Fire:L'hiver rend difficile de trouver des allumettes sèches, alors apportez votre propre (comme un journal) avec des allumettes étanches ou un briquet.
• Kit de réparation et outils:Les outils dont vous avez besoin dépendent de votre équipement. Les éléments essentiels comprennent des outils d'installation d'abris et un couteau.
• Nutrition:Faites au moins une journée supplémentaire de nourriture. Les repas séchés au congélateur sont pratiques et sans cuissoncollations de randonnéecomme les barres d'énergie et les fruits secs sont pratiques.
• Hydration:L'eau peut devenir lourde, alors que vous devez toujours apporter au moins une bouteille d'eau ou un réservoir d'eau pliable, vous aurez probablement besoin de recueillir de l'eau pendant que vous êtes dehors. Alors apportez une méthode de traitement de l'eau pour l'approvisionnement en eau en route.
• Logement d'urgence:Même pour les excursions d'une journée, une bâche légère ou une couverture d'espace de secours est vitale en hiver pour des changements météorologiques inattendus.
• Chaussures de randonnée:En hiver, les chaussures avec une bonne traction et une bonne isolation sont essentielles pour prévenir l'engelure et les blessures sur un terrain accidenté et glissant. Choisissez des chaussures qui supportent vos arches et vos chevilles, comme KURUchaussures absorbant les chocs.

Être adaptable et connaître vos limites

Réglez vos plans de randonnée en hiver pour commencer plus tôt et couvrir des distances plus courtes. Les sentiers qui sont gérables en été peuvent devenir difficiles en hiver en raison de la neige et de la glace. Aussi, avec les couchers de soleil plus tôt, vos heures de jour sont limitées, ce qui rend crucial d'atteindre votre destination à temps. Vérifiez toujours la météo avant de partir et envisagez de transporter une radio NOAH solaire ou à manivelle pour des mises à jour météo en temps réel.

La sécurité doit toujours être votre priorité. Si vous n'êtes pas sûr d'une piste ou doutez de votre capacité à la gérer, il vaut mieux vous tromper du côté de la prudence. Les conditions hivernales peuvent rendre les sentiers plus traîtres qu'en d'autres saisons. Choisissez des itinéraires plus sûrs et gagnez plus d'expérience avant d'essayer des sentiers plus difficiles. Évitez d'essayer des manœuvres risquées basées sur quelque chose que vous auriez pu voir en ligne. Pour obtenir des renseignements détaillés sur les dangers potentiels, visitez le centre d'information local ou la gare.

Surveillez votre état physique tout au long de votre randonnée. Distinguer entre fatigue normale et fatigue extrême.Reste hydratéet manger plus que d'habitude pour fournir à votre corps l'énergie nécessaire pour rester au chaud. L'hypothermie est un risque majeur pendant les activités hivernales, il est donc important de reconnaître ses symptômes et de savoir comment réagir. Voici un extrait du guide d'hiver du Service des parcs nationaux :

L'hypothermie est une urgence qui met en danger la vie de l'organisme et qui ne peut pas se maintenir au chaud en raison de l'épuisement et de l'exposition au froid, à l'humidité et au vent.

Symptoms:frissonnant incontrôlable, mauvais contrôle musculaire, indifférence, confusion et épuisement qui persiste même après le repos. Surveillez les « murmures » - trébucher, murmurer, trébucher et grogner.

Treatment:enlevez tout vêtement humide et remplacez-le par des vêtements secs, buvez des liquides chauds et sucrés, utilisez la chaleur corporelle d'une autre personne pour la chaleur, et protégez la victime des éléments dures. Si la personne ne s'échauffe pas, demandez une assistance médicale.

Évitez l'hypothermie en vérifiant au Centre des visiteurs ou au Centre d'information de l'arrière-pays les dernières conditions météorologiques et de piste, en prenant des vêtements en couches pour la protection contre le froid et le temps humide, en mangeant fréquemment, en remplaçant les fluides et les électrolytes par l'alcool avant de se sentir soif, et en évitant l'exposition au temps humide.

Amenez un ami

Opter pour la randonnée ou le camp avec un ami est la décision la plus sûre pour les aventures hivernales en plein air. Il est particulièrement bénéfique de s'associer à une personne expérimentée en randonnée hivernale si vous y êtes relativement nouveau. Un compagnon non seulement offre une perspective supplémentaire sur l'environnement et la sécurité mutuelle, mais fournit également compagnie dans les paysages souvent silencieux et enneigés, ce qui rend une conversation plus agréable après une longue randonnée.

Quelle que soit votre préférence d'activité, KURU fournit des chaussures conçues pour répondre à vos besoins de soutien, de confort et de style, assurant que vos pieds sont bien pris en charge.

À propos de nous

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