Yoga pour vos pieds
Traits clés
- Le yoga peut procurer de nombreux avantages physiques et mentaux, notamment une augmentation de la force musculaire, une circulation améliorée, un soulagement de la douleur et une réduction du stress par la méditation.
- Le Vajrasana, Pose de chien descendant, Pose de pyramide et Personnel Dandasana Pose sont des poses de yoga conviviales pour les débutants qui peuvent être faites pour s'étirer et renforcer les muscles dans les pieds et les jambes, ainsi que d'améliorer la posture et l'équilibre.
- Porter des chaussures orthopédiques avecKURULa technologie SOLETM peut fournir un soutien et un confort supplémentaires aux pieds, aidant à améliorer les bienfaits du yoga et à maintenir un mode de vie sain et sans stress.
Quelles sont vos pensées quand vous lisez le mot Yoga ? Est-ce qu'ils errent à travers une série de poses qui peuvent calmer votre esprit tout en augmentant votre concentration? Ou vont-ils directement à des images d'un jeu de Twister a terriblement mal tourné ? Si vous entrez dans la deuxième catégorie, n'ayez pas peur. Chez KURU, nous avons compilé quelques poses simples que même les yogis les plus timides peuvent facilement ramasser.
L'étirement par le yoga favorise non seulement l'augmentation de la force musculaire et de la tonalité, mais fournit également des résultats visibles après quelques courtes sessions. En ciblant des groupes musculaires spécifiques et en tenant des poses pour des durées plus longues, vous éprouverez les avantages transformatifs de première main.
Le yoga est excellent aussi pour la méditation et peut être fait à tout moment de la journée. Beaucoup de gens se réveilleront et feront quelques minutes de yoga pour travailler sur la raideur du sommeil et concentrer leur esprit pour la journée. D'autres peuvent trouver qu'un couple de poses avant d'aller dormir les détend et libère les contraintes de la journée. Ces étirements peuvent également aider à soulager la douleur de sciatique etproblèmes de lombalgie. Les bienfaits vont au-delà de vos muscles. Avec une circulation améliorée à travers votre corps, vous verrez une amélioration de la digestion et des problèmes à partir de niveaux d'acide élevés.
Ces étirements spécifiques sont conçus pour aider à soulager la douleur dans vos pieds et renforcer vos muscles. Avecfasciite plantaire, vos pieds se sentiront si éclairés, vous voudrez danser avec joie.
Élever votre pratique de yoga avec une attention spécialisée à vos pieds. Explorez notre guide complet sur la fasciite plantaire, y compris les symptômes, les causes et les conseils de prévention, pour garder vos pieds en bonne santé et sans douleur.
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Vajrasana Yoga Pose
Une bonne pose débutante pour le yoga est la Vajrasana connue sous le nom de Diamond ou Thunderbolt Pose. C'est une pose agenouillée qui a plusieurs avantages, y compris l'étirement du haut de vos pieds.
Vous pouvez faire une variation de cette pose en étant assis avec vos genoux séparés. Soyez conscient que cette position peut aggraver vos genoux si vous avezproblèmes de genou préexistants ou ont récemment subi une chirurgie du genou.
Pose vers le bas face au chien
Cette pose est bonne pour les personnes qui obtiennent raideur ou douleur dans leurs épaules, le dos, ou les jambes. C'est une grande pose pour que les gens fassent le bilan de leur corps. C'est une position simple qui nécessite l'utilisation de beaucoup de vos muscles, donc s'il y a une zone de problèmes, vous serez en mesure de le remarquer plus facilement.
Pose de pyramide
Cette pose améliorera votre sens de la posture et de l'équilibre tout en renforçant vos jambes. Il peut également étirer votre colonne vertébrale, les épaules, les poignets, les hanches et les cordes de ham. Dans les cas de thérapie physique, cette pose est parfois utilisée pour aider les personnes avecpieds plats.
Pose du personnel de Dandasana
La pose du personnel dandasana est utilisée pour améliorer la posture et l'alignement tout en améliorant la force musculaire dans les jambes et les pieds. Tout en fournissant un étirement léger aux cordes de hamburger, vous travaillerez vos chevilles et les muscles du noyau pour l'équilibre. Il s'agit d'une grande pose de fond pour les gens qui commencent juste par le yoga et veulent augmenter l'endurance.
Méditation
Une fois que vous êtes devenu à l'aise avec ces poses, ils peuvent aider à créer une bonne routine pour la méditation; Calmer votre esprit et l'étirement tout en augmentant le flux sanguin à travers votre corps. Une bonne routine est très importante pour un mode de vie sain et sans stress.
Élever votre expérience de yoga avec les chaussures KURU
Chez KURU, nous croyons à garder votre esprit et votre corps forts par de simples changements, qui ouvriront la porte au bonheur et au succès. Un simple changement que vous pouvez faire en dehors du studio de yoga est de protéger votrecoussinet de graisse de talonavecchaussures orthopédiquesde KURU Chaussures. Grâce à notre incroyableKURUTechnologie SOLETM, vos pieds recevront un soutien supérieur, vous permettant un meilleur confort et une meilleure force des pieds du tapis de yoga au marché. C'est juste bon Karma.
Voir ceciplaylist vidéo pédagogiquede toutes ces poses de yoga.
Namaste.
À propos de nous
Chez KURU, nous sommes en mission pour vous aider Heel BetterTM avec la technologiechaussures pour fasciite plantaire) conçu pour soulager la douleur des pieds, afin que vous puissiez vivre une vie que vous aimez. Depuis le lancement de notre technologie innovante en 2008, nous avons reçu plus de 35 000 avis cinq étoiles de milliers de clients qui nous disent leurs chaussures KURU les ont aidés à revenir à faire ce qu'ils aiment.
Pour toute question concernant les médias, veuillez nous contacter à l'adresse suivante:pr@kurufootwear.com.
