Meilleures chaussures pour Supination
Mis à jour le May 29, 2024
Vous l'avez déjà vu. Cette perte familière de la bande de roulement le long du bord extérieur de vos chaussures – paire après paire. La plante intérieure est presque sans tache alors que le bord extérieur est, bien, en difficulté.
Ce modèle d'usure du témoin pourrait être un signal de trop se pencher sur le bord extérieur de votre pied pendant la marche – ou la supination. Si elle n'est pas traitée, la supination peut provoquer un effet d'entraînement des douleurs au pied et au corps, y comprisfasciite plantaire, blessure à la chevilledouleur dans le doset des attelles.
Les chaussures de supination peuvent aider à neutraliser votre démarche et à établir une marche plus saine au fil du temps. La chaussure KURU présente notretechnologie brevetéequi permet d'atténuer les symptômes de la supination et de fournir un rembourrage et un soutien à chaud là où vous en avez besoin, que vous marchiez ou couriez.
Qu'est-ce que Supination?
Bref, la supination est une cheville sous-pronée. Il se produit quand une cheville roule (ou pronate) vers l'extérieur plus qu'il ne devrait en marchant, ce qui entraîne une augmentation de la répartition du poids sur le bord extérieur du pied.
Alors que la surpronation se produit lorsque la cheville roule trop vers l'intérieur, la sous-pronation – ou la supination – se produit lorsque la cheville roule trop vers l'extérieur.
Si vous avez une supination, vous pourriez ressentir des douleurs dans vos pieds, chevilles, genoux ou hanches en raison de la répartition inégale du poids sur votre pied. Pour lutter contre cela, il y a différents exercices et étirements que vous pouvez faire pour aider à corriger votre supination, y compris une extension d'orteil et arche stretch. Dans la vidéo ci-dessous, nous allons montrer comment effectuer correctement ce stretch pour améliorer votre alignement des pieds et soulager la douleur associée à la supination.
Causes et facteurs de risque les plus courants
Faible biomécanique du pied = mauvaise biomécanique du corps.
En soi, la supination pourrait ne pas sembler très grave, mais si elle n'est pas traitée, elle peut contribuer àune foule de problèmes de pied, y compris un risque accru de blessure à la cheville, des attelles de shin, des douleurs à la hanche et au dos,fasciite plantaire, fractures de stress, callosités ettailler les branches.
Symptômes et diagnostic
Comme pour toute condition médicale, il est toujours préférable de prendre rendez-vous avec votre médecin pour obtenir une évaluation formelle et un diagnostic de supination.
Cela dit, il ya quelques symptômes communs que les gens éprouvent quand souffrant de supination qui pourrait vous aider à savoir quand il est temps de consulter le médecin:
- Une usure inégale sur le bord extérieur de vos chaussures
- Douleurs au tendon, à la hanche, au dos ou au genou
- Fasciite plantarienne
- Entorses de cheville cohérentes
- Syndrome de Stress Tibial Médical (SSTM)attelles de shin
- Capacité réduite de votre pied à absorber les chocs
Votre médecin sera en mesure de fournir la meilleure voie pour le traitement de votre cas unique. Pour quelques conseils sur les traitements conservateurs que vous pouvez essayer à la maison, consultez notre section Traitement de Supination ci-dessous.
Faits et statistiques
- La supination est plus susceptible de se produire chez les individus présentant des arches élevées.
- Un pied supinant pronatera vers l'extérieur à la cheville d'environ 45 à 60 degrés, tandis qu'un pied neutre pronatera vers l'intérieur à la cheville à environ 15 pour cent.
- La supination peut causer des douleurs aux pieds et au corps, y compris des douleurs à la hanche et au dos, une tension de la cheville ou une instabilité, et des attelles de shin.
- Les pieds sursupinés peuvent entraîner une fasciite plantaire dans certains groupes de personnes.
Traitement
Neutraliser la pronation de votre cheville est la clé pour réduire les blessures – et les bonnes chaussures et exercices peuvent vous aider à y arriver.
Les personnes qui vivent la supination ont tendance à avoirarches hautesplutôt quepieds plats, c'est pourquoi il n'y a généralement pas un grand besoin de chaussures de supination des pieds plats.
Les meilleures chaussures pour la supination..femmesethommesil s'agit d'un coussin de haute qualité, souple et absorbant les chocs pour aider à créer une structure de soutien et favoriser une répartition uniforme du poids.
Lorsque vous neutralisez votre pied degré de pronation à travers des exercices et porter de bonnes chaussures pour la supination, vous pouvez éprouver une plus même usure de votre pied de course et, plus important, un risque réduit de blessure.
Conseils pour traiter la supination :
• Entraînez-vous à rouler au milieu de votre pied du talon aux orteils en marchant plutôt que sur le bord extérieur.
• Pratiqueexercices de supinationpour s'étirer et renforcer vos muscles.
• Portez une chaussure de marche ou de course de haute qualité pour la supination qui comprend le support de l'arche et le coussin antichoc.
• Utiliser des chaussures conseillées par le podiatre pour la supination, qui comprennent des chaussures avec un support d'arche adéquat,une large boîte d'orteils, et mesh respirant autour du dessus,comme beaucoup de chaussures KURU.
KURU Chaussures offre certaines des meilleures chaussures pour la supination et fasciite plantaire. Notretechnologie en trois partiesva au-delà des inserts traditionnels pour offrir un soutien et un confort inégalés.
FAQs
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Comment puis-je savoir si mes pieds supplinent ?
Bien que votre médecin ou podiatre peut vous donner un diagnostic officiel par une analyse de démarche, vous pouvez effectuer un couple simple à la maison pour commencer.
D'abord, regardez les chaussures déjà usées. Les chaussures qui ont une usure excessive sur le bord extérieur de la semelle, mais moins à l'intérieur, peuvent être un symptôme de supination.
Deuxièmement, mouillez votre pied nu et marchez sur un morceau de papier sec, de préférence un papier qui peut absorber un peu d'eau. Votre pied est probablement supinéré si vous ne voyez qu'une ligne fine au bord extérieur de votre pied, ou peu ou pas d'empreinte du milieu de votre pied.
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Comment savoir quelle chaussure acheter pour la supination ?
Les meilleures chaussures pour la supinationhommesetfemmesaussi: offrir un support et un coussin en arc adéquats. Que vous soyez à la recherche de chaussures de course, de chaussures de robe, de chaussures neutres ou de flip flops, la ligne KURUs de chaussures sursupinées aide à soulager les symptômes de supination (y comprisfasciite plantaire!) pour soulager la douleur toute la journée.
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Comment est le support arche des chaussures KURU ?
Les chaussures KURU offrent un excellent support de l'arche sans avoir besoin d'inserts épais ou d'orthèses sur mesure.
Le support supérieur de l'arche commence par notre brevetéKURULa technologie SOLE, qui offre un rembourrage naturel et embrasse dynamiquement votre talon à chaque étape. Chaque pied est unique, et nos ULTIMATE INSOLES s'adaptent à vos besoins en utilisant votre propre chaleur corporelle pour personnaliser la forme de vos pieds au fil du temps.
La nature corrective de notre support d'arc supérieur est conçue pour neutraliser votre distribution de poids et placer votre pied dans la meilleure position anatomique. Ce soutien peut prendre de l'habitude. Nous vous suggérons de casser lentement vos nouvelles chaussures au cours de 2 à 3 semaines.
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Puis-je utiliser des orthèses personnalisées avec des chaussures KURU ?
En raison de la forme anatomique de laKURUSOLE, orthèses personnalisées avec un talon arrondi à l'intérieur de nos chaussures. Si le dessous de l'orthèse coutume (la partie qui est assise sur le lit de pied) est équarri, alors il peut ne pas s'intégrer dans notre coupe de talon profonde, qui est arrondie comme votre pied.
Cela dit, beaucoup de nos clients nous disentKURULa technologie SOLE offre un meilleur support et une meilleure stabilité que prévu, et qu'ils n'ont pas besoin de porter leurs orthèses personnalisées avec des chaussures KURU.
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Trois couches de soutien
Chez KURU, nous sommes fiers de notre approche unique du design des chaussures. Nous croyons que les chaussures devraient être façonnées pour s'adapter aux contours naturels de vos pieds, c'est pourquoi nous créons chaque paire en trois couches de support distinctes, pas seulement une semelle intérieure.
Notre conception ergonomique révolutionnaire commence par un repose-pieds courbé et ajoute un support triple couche inégalé qui inclut l'absorption des chocsKURUCLOUD, bourre de talonKURUSOLE, et ULTIMAUX supportant les arcs. Le résultat? Chaussures qui sont si confortables que vous allez arrêter de penser à vos pieds.
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KURUÉLÉMENT
...Montrer moinsNotre brevetKURULa plaque SOLE protège et stabilise le talon et fournit une flexion dynamique à chaque étape. Cette plaque s'étend de l'arc pour envelopper le talon – mais pas sous celui-ci – pour soutenir et exploiter votre système de rembourrage naturel du talon : la graisse.
Notre brevetKURULa plaque SOLE protège et stabilise le talon et fournit une flexion dynamique à chaque étape. Cette plaque s'étend de l'arc pour envelopper le talon – mais pas sous celui-ci – pour soutenir et exploiter votre système de rembourrage naturel du talon : la graisse.
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KURUCOUVERTURE
...Montrer moinsNotre couche de base,KURUCLOUD, est en mousse EVA dense pour diffuser l'impact à chaque étape. Cette fondation paradisiaque qui absorbe les chocs procure un confort de longue durée, même en restant debout toute la journée ou en marchant sur des surfaces dures.
Notre couche de base,KURUCLOUD, est en mousse EVA dense pour diffuser l'impact à chaque étape. Cette fondation paradisiaque qui absorbe les chocs procure un confort de longue durée, même en restant debout toute la journée ou en marchant sur des surfaces dures.
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INSOLE ULTIMALE
...Montrer moinsFabriqué en mousse de polyuréthane durable de 5mm, nos INSOLLES ULTIMAUX durent plus longtemps que les inserts minces traditionnels. La mousse d'âge spatial soutient et s'adapte à votre arc au fil du temps pour vous fournir un rebond puissant et un soulagement personnalisé de la douleur.
Fabriqué en mousse de polyuréthane durable de 5mm, nos INSOLLES ULTIMAUX durent plus longtemps que les inserts minces traditionnels. La mousse d'âge spatial soutient et s'adapte à votre arc au fil du temps pour vous fournir un rebond puissant et un soulagement personnalisé de la douleur.
KURUÉLÉMENT
Notre brevetKURULa plaque SOLE protège et stabilise le talon et fournit une flexion dynamique à chaque étape. Cette plaque s'étend de l'arc pour envelopper le talon – mais pas sous celui-ci – pour soutenir et exploiter votre système de rembourrage naturel du talon : la graisse.
Notre secret
Notre secret
Qu'est-ce qui rend KURU différent ? Chaque chaussure KURU est livrée avec brevetéKURUSOLE tech — un changement de jeu de la santé des pieds.
Alors que les autres chaussures sont plates à l'intérieur,KURUSOLE est en forme de pied pour s'embrasser et prévenir la fatigue et la douleur.
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